{
    "title": "3 Günde Göbek Eritme",
    "image": "https://www.eritme.gen.tr/images/3-gunde-gobek-eritme.jpg",
    "date": "21.01.2024 07:11:33",
    "author": "Zelal Güvenç",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>3 günde göbek eritme,</b> birçok kişinin uzun uğraşlar, aç kalarak yapılan diyetler, fazla sık yapılan sporla sağlık sorunları yaşadığı ancak göbek ve göbek yağlarından kurtulamadığı birçok kişi tarafından bilinmektedir. Göbek çabuk ve hızlı bir şekilde erimediği gibi uğraş ve emekte istiyor. Gösterilen bir miktar sabır ve düzenli beslenerek, hayatınızdan un, tuz ve şekeri çıkararak artı her gün düzenli bir şekilde doğru sporlar yapılarak bar olan göbeğinizden kurtulabilirsiniz. Bazı kişilerde göbek tabakası kalıcı ve sert olabiliyor. Bu durumda bu kişiler yapması gereken sporu daha çok yaparak, yeme konusunda da sağlık problemlerine yol açmayacak derecede az yemek ve gıdalar tüketmelidir. 3 günde göbeğinizden kurtulmak için, sizlere yapmanız gereken diyet listesini vereceğim. Ancak sabırlı ve kararlı olmanız gerekiyor. Sabır ve karar ile göbeğinizden daha sakin bir şekilde hiçbir stres yaşamadan kurtulduğunuzu göreceksiniz.</div><div><br></div><div><b>3 günde göbek eritme diyet listeniz nasıl olmalı</b></div><div><br></div><div>3 gün boyunca kesinlikle kendinizi aç bırakmayın ve üç öğünde de kesinlikle hiç şekilde yemek yemeyerek zayıflayacağınızı düşünmeyin. Özellikle kahvaltıya dikkat etmelisiniz ve alabileceğiniz en fazla kalorinin kahvaltıda olmasını unutmamalısınız. Şu hususta unutumamalısınız ki, vücut aç bırakıldığında vücut var olan besinleri ve bir anda tüketilen gıdaları direk yağa çevirir. Bu sebeple öğün atlamadan, sık sık azar azar yemek yenilmeli. Şekerden olabildiğince uzak durmalısınız. Tatlı tüketiminizi minimuma indirerek, tatlı krizlerinizi bir elma ile veya lifli tek bir bisküvi ile geçiştirmelisiniz. Sütlü tatlılar size yarar sağlamayacaktır. Tuz da en az şeker kadar tehlikelidir. Kilo yaptığı ve yapılan kilonun vermesi de oldukça güçsüz. Tuzu en düşük seviyede tüketmeye özen göstererek gerekirse hiç tüketmemelisiniz. Un mamüllerini hayatınızdan çıkaramıyorsanız eğer, beyaz ekmek yerine bir dilim kepekli ekmek tüketebilirsiniz. Bunlar daha erken göbek eritmenize yardımcı olacağı gibi, lavaboya çıkmanıza da fazlasıyla yardımcı olacaktır. Kabızlık sorunu yaşamadan kilo kaybetmek herkesin hayalleri arasındadır. Bol su tüketmekte yağları daha erken yakmanıza yardımcı olacaktır. Bu sebeple günde en az 13 bardak su içmelisiniz.</div><div><br></div><div><b>3 günde göbek eritme için neler tüketilmeli</b></div><div><br></div><div>3 günlük sıkı bir bir diyet için yemek listeniz içerisinde muhakkak olarak yoğurt, salata çeşitleri, meyveler, çorba çeşitleri, sebzelerden yapılmış yemekler olmalıdır. Bunların yanında bol su tüketilmeli ve ekmek tüketimi her akşam bir dilim kepek ekmeği olarak belirlenmelidir. Gün içerinde 3 veya 4 kere meyve tüketilmelidir. Öğün aralarında sebze tüketebilirseniz meyve yerine sebzede tercih edebilirsiniz. Kahvaltılarınızda şekerli çay yerine, şekersiz çeşitli yeşil çayları tüketebilirsiniz. Yoğurt bağırsakları rahatlatacağı için lavaboya çıkamama durumunuzu ortadan kaldıracaktır. Bu sayede daha hızlı ve daha verimli bir şekilde göbek eritme işlemini gerçekleştirmiş olacaksınız. Taze haşlanmış yumurta, her sabah tuzsuz olarak tüketilmelidir. Dilerseniz yumurta sarısını tüketmeyebilirsiniz. Hızlı kilo yapan gıdalar arasında yer almaktadır yumurta sarısı. Her gün yarım saatinizi göbek ve bel çevresini çalıştıracak doğru egzersizlere ayırmanızda fayda var. Yaptığınız diyeti, sağlıklı yapılan egzersizlerle tamamladığınız sürece göbek ve göbek çevresi kilo ve yağlarınızı daha sağlıklı bir şekilde kaybedeceksiniz. Yapılan diyetler ve egzersizler sizi sağlığınızdan etmemelidir. Bu konuda dikkatli olmanızda fayda var. Dilerseniz bütün bunları bir hekim kontrolünde de gerçekleştirebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}