{
    "title": "Bacak Eritme Diyeti",
    "image": "https://www.eritme.gen.tr/images/bacak-eritme-diyeti.jpg",
    "date": "20.01.2024 07:19:35",
    "author": "Öznur Taşpınar",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Bacak eritme diyeti,</b> bazı insanların vücut tipi orantılı olmayabilir. Kimi kişilerde vücutlarına göre bacak bölgesi daha kalınken kimi kişilerde de göbek kısmının daha kalın olduğu görülebilir. Bu insanların beslenme şekilleri ile de alakalı bir durum olabilir. Özellikle birçok kadının ortak sorunu olan bacakların kalın olması, psikolojik sorunlara da neden olabilir. Ancak bu sorun egzersiz ve diyet ile kâbus olmaktan çıkabilir.</div><div><br></div><div><b>Bacak eritme diyeti</b> sadece bacak bölgesi kalın olan kişiler değil her sağlıklı birey uygulayabilir. Ancak bu diyet bacak bölgesinde bulunan yaları harekete geçireceği için adını bacak bölgesi diyeti olarak almıştır. Bu diyette önemli olan unsur kişinin kendine güvenmesi ve azimli olmasıdır. Diyete başladıktan birkaç gün sonra eğer diyeti bırakacak iseniz kesin ve etkili sonuçlar almayabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Bacak eritme diyeti nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div><b>Kahvaltı</b></div><ul><li>Her gün aç karnına 1 su bardağı içine limon damlatılmış su veya sirkeli su</li><li>1 tane orta boy şeftali</li><li>1 tane kabuklu yeşil elma, kırmızı elmada şeker oranı yüksek olduğu için tercih edilmemektedir?</li></ul><div><b>Ara Öğün</b></div><ul><li>1 uzun dilim yağsız peynir</li></ul><div><b>Öğle Yemeği</b></div><ul><li>1 porsiyon yeşil, limonlu ve tuzsuz salata</li><li>1 porsiyon derisi alınmış ızgara tavuk eti</li></ul><div><b>Ara Öğün</b></div><ul><li>5 adet diyet lifli bisküvi</li><li>1 tane elma</li></ul><div><b>Akşam Yemeği</b></div><ul><li>1 porsiyon taze fasulye yemeği (Etsiz ve tereyağsız)</li><li>1 dilim çavdar veya kepek ekmek</li><li>1 porsiyon tuzsuz limonlu domates salatası</li></ul><div><b>Gece</b></div><ul><li>1 su bardağı dolusu tarçın ilavesi yapılmış süt</li></ul><div><b>Basen eritme diyeti:</b> bu diyeti uygularken kişinin mutlaka her gün 1,5 litre kadar ılık su içmesi önerilir. Su her zaman kilo vermede ve bölgesel zayıflamada faydalı olan bir etkendir. Bu nedenden dolayı kesinlikle ihmal edilmemesi ve içilmesi gerekir. Aynı zamanda gün içerisinde en az 20 dakika bacak hareketi yapılmalıdır.</div><div><br></div><div>Bu diyet yaklaşık 10 gün boyunca hiç bırakılmadan yapılmamalıdır. Yemekler mutlaka zeytinyağı ile yapılmalı ve içerisine pirinç gibi nişastalı gıdalar ilave edilmemelidir. Aynı zamanda mevsiminin sebze yemeği de hazırlanabilir. Eğer sürekli bu diyeti yapmak isterseniz bir hafta diyet, bir hafta ara vererek de uygulayabilirsiniz. Lakin verilen arada kişinin aşırı yemekten kaçınması önerilir.</div><div><br></div><div>Günlük yapılacak olan yarım saatlik yürüyüş bacaklarda ısınma gerçekleştirecektir. Bacakların ısınması ise zamanla bacaklarda fazla olan yağ katmanını eritip, bacakların incelmesini sağlayacaktır.</div>"
        }
    ]
}