{
    "title": "Baldır Eritme",
    "image": "https://www.eritme.gen.tr/images/baldir-eritme.jpg",
    "date": "19.01.2024 01:43:15",
    "author": "Murat aydogan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Baldır eritme,</b> günümüzde direk olarak kadınlarda dikkat edilen bir durumdur. Beli baldır bölgesine göre biraz daha ince olan kişilerde baldırlar daha çok ortaya çıktığı için aslında bu kişilerde baldır daha büyük durmaktadır. Bazen bölgelerinin büyük olmasının tek nedeni tabi ki bu bölgelerin ciddi olarak yağlanmış olmasıdır. Bu nedenle kişilerin vücutta yağ yapan tüm yiyecek ve içeceklerden uzak durmaları gerekmektedir. Günümüzde her ne kadar kadınların sorunu olsa bile bazen erkeklerde de büyük baldır problemi ortaya çıkmaktadır. Fakat erkeklerde meydana gelen baldır problemi birçok zaman bir hastalık ya da bir madde bağımlılığı nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Buna örnek olarak alkol bağımlılığını söyleyebiliriz. İnsanların bağımlı olmaları nedeniyle her gün ya da iki gün arayla tükettikleri alkol, vücutta sindirime uğramadan yağ oluşumuna neden olmaktadır. Özellikle karaciğerde başlayan yağlanma göbek ve ardından baldır olarak geride kalmaktadır. Bu nedenle kesinlikle alkol tüketimi sıfırlanmalıdır. Aksi durumlarda <b>baldır eritme</b> işlemleri herhangi bir fayda göstermeyecektir.</div><div><br></div><div><b>Baldır eritme için yapılması gereken hareketler</b></div><div><br></div><div>Aslında baldır eritme için yapılacak birçok hareket bulunmaktadır. Fakat bu hareketler daha çok spor salonlarında yapıldığı için birçok kişi tarafından yapılamamaktadır. Bu nedenle biz <b>baldır eritme</b> için evde yapılabilecek işlemlerden bahsedelim.</div><div><br></div><div><b>1. Baldır eritme</b> hareketleri arasında ilk hareket için öncelikle düz ve sert bir zemine ihtiyacınız vardır. Bu zemin üzerine de hafif yumuşaklıkta bir örtü sererek uygun ortamı sağlamış olacaksınız. Daha sonra bu zemine uzanın ve bisiklet sürer gibi ayaklarınızı çevirin. Bu hareketi setler halinde de yapabilirsiniz. Setler halinde en az 10 dakika boyunda bu hareketi tekrarlayabilirsiniz. Yapılan bu hareket direk olarak insanlarda baldırların erimesine neden olacaktır.</div><div><br></div><div><b>2. Baldır eritme</b> için yapılabilecek bir diğer hareket ise çömelme hareketidir. Bunun için 3 set olacak şekilde en az 30 kere oturup kalkın. Bu hareketleri yaparken baldırlarınızda yanmaları hissedebileceksiniz. Bu yanmalar direk olarak baldırda bulunan kaslarda meydana gelir. Bu hareketlerin hepsinin uzun süreler boyunca aksatılmadan yapılması, baldır yağlarının hızlı bir şekilde yanmasını sağlayacaktır.</div><div><br></div><div><b>3.</b> Yine set bir zemine uzanarak yan bir şekilde durun. Bu durumda dirseğinizle yerden destek alarak kafanızı destekleyin. Daha sonra diğer elinizi de kalçanızın yanına koyun. Bu pozisyonu aldıktan sonra ise bacağınızı yana doğru kaldırın ve indirin. Bu harekette direk olarak baldırda yanmaya neden olacaktır.</div><div><br></div><div><b>4.</b> Bu hareket için ise öncelikle karşınıza duvarı alın ve araba iter gibi bir pozisyon alın. Duvara elleriniz koyun ve iter gibi yapın. Bu şekilde sağ ve sol bacağınızı sırayla geriye doğru kaldırarak tekrar indirin. Bu hareketleri iki bacağınız için yapın.</div><div><br></div><div><b>5.</b> Son hareketimiz ise yine baldır eritme için oldukça etkilidir. Bunun için öncelikle yere emekleme pozisyonunu alın ve ayaklarınızı sırayla geriye doğru kaldırarak tekrar indirin. Bu harekette biraz yorucu olduğu için kesinlikle setler halinde yapmalısınız.</div><div><br></div><div><b>Baldır eritme</b> hareketleri yapılırken kesinlikle yavaş ve sakin olunmalıdır. Çünkü bu hareketlerin yapılması sırasında yapacağınız basit hatalar bile direk olarak şiddetli hasarlara neden olacaktır. Meydana gelen hasarlar kalıcı olmasa bile sizlerde sakatlıklara neden olabilir. Bunun yanı sıra daha önceden herhangi bir sakatlık geçirmiş olan insanlar bile kesinlikle <b>baldır eritme</b> hareketlerini uygulama öncesinde doktorlarıyla görüşmelidir.</div>"
        }
    ]
}