{
    "title": "Basen Eritme Diyeti",
    "image": "https://www.eritme.gen.tr/images/basen-eritme(1).jpg",
    "date": "23.01.2024 04:01:15",
    "author": "Özlem Ercan",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Basen eritme diyeti,</b> genel olarak uygulandığı taktirde oldukça olumlu sonuçlar verdiği bilinmektedir. Çoğu bayanlarda vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi oldukça daha geniş olabilmektedir ve bu durum olduğundan çok fazla can sıkıcı hale gelebilir. Basen ve kalçada bölümünde biriken yağ fazlalıkları özellikle kadınların gündüz ve gece kâbusu olmaya başlamıştır. Buna bağlı olarak kadınlar fazlalıklarından yani büyük basen görüntüsünden acilen kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına ve farklı diyetlere başvurmuşlardır. Basenlerdeki oldukça fazla olan bu bölgelerden aslında kurtulmak oldukça sabır ve azim isteyen bir yöntemdir. Öncelikle kişinin kendisine oldukça fazla güveni olması şarttır ve amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı bir şekilde kilo vermek olması gerekir. Verilen diyet ile gün içerisinde en az yarım saat kadar yürüyüş veya egzersiz yapılması gerekir ve buna bağlı olarak daha kısa sürede kilo verilmiş olacaktır. Kalça ile basen bölgesine belirli saat dilimi içerisinde masaj yapılması ilerleyen dönemlerde bacaklarda oluşan sarkmayı engellemeye yardımcı olacaktır. Şimdi sizlere oldukça fayda sağlayabilecek basen bölgesinde oluşan fazlalıklardan kurutulmak için oldukça etkili olabilecek farklı diyet listesi sunacağım. Bu diyetin asıl amacı basen bölgesinde oluşan fazla yağları eritmek ve oldukça fit bir vücuda sahip olmak.</div><div><br></div><div><b>Basen eritme diyet listesi</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah</b> Aç karnına 1 çay bardağı ılık tarçınlı elma suyu, bir saat sonra 1 su bardağı limon ve bal ile karıştırılan ılık su, 1 fincan şekersiz Türk Kahvesi, 1 adet havuç.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> Sirkeli suda yıkanmış bol yeşillikli mevsim salatası, bir porsiyon tavuk bonfile, küçük porsiyonda yoğurt, 1 adet meyve.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> Şekersiz ve tuzsuz bisküvi, şekersiz çay, 1 adet meyve.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> Bir porsiyon zeytinyağlı taze fasulye veya bamya, haşlanmış brokoli, taze roka, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet meyve.</div><div><br></div><div><b>Gece:</b> 1 su bardağı şekersiz ılık süt, çok az şekersiz ve tuzsuz bisküvi.</div><div><br></div><div><b>2. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> Aç karnına 1 su bardağı limonlu ve ballı ılık su, bir fincan şekersiz Türk kahvesi, 1 dilim ekmek, 5 adet siyah zeytin.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> Bol miktarda mevsim salatası, bir porsiyon biftek, küçük bir porsiyon yoğurt, 1 adet meyve.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> Şekersiz ve tuzsuz bisküvi, şekersiz çay.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> Çok az yağ içeren sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek, haşlanmış brokoli, taze roka, 1 adet meyve.</div><div><br></div><div><b>Gece:</b> Bir su bardağı tarçınlı ılık süt.</div><div><br></div><div><b>3. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> Aç karnına 1 su bardağı ılık tarçınlı elma suyu, 2 saat sonra 1 su bardağı limon ve bal ile karıştırılan ılık su, 1 fincan şekersiz Türk Kahvesi, 1 adet elma.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> 1 porsiyon ızgara tavuk (Derisiz), bol rokalı yeşil salata, küçük porsiyonda yoğurt, 1 adet meyve.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> Şekersiz ve tuzsuz bisküvi, şekersiz çay, 1 adet meyve.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> Bir porsiyon zeytinyağlı taze barbunya, haşlanmış brokoli, taze roka, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet meyve.</div><div><br></div><div><b>Gece:</b> 1 su bardağı şekersiz ılık süt, çok az şekersiz ve tuzsuz bisküvi, 3 fincan ılık rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avokado yaprağı karışım çayı içerek gün bitirilir.</div><div><br></div><div>Bu diyet uygulandığı taktirde oldukça olumlu sonuçlar alınmıştır. Fakat kişi zorlandığı yerde bırakması ve 15 gün kadar ara vermesi gerekir. En fazla iki hafta uygulanabilecek bir diyet listesidir. Bu diyet ile gün boyu en az bir litre su tüketilmesi gerekir. Oldukça etkili olan basen eritme diyeti egzersiz yapıldığı zaman daha olumlu sonuçlar verildiği bilinmektedir. Özelikle bayanlar için oldukça mucizevi bir diyet olan bu liste kişilere oldukça daha güzel dar kot veya tayt giyme fırsatı sunuyor. Şimdiden kolay gelsin ve sağlıklı kilo vermeniz dileğiyle.</div><div><br></div><div><b>Not:</b> Yukarıdaki diyet her üç günde bir tekrar başa geçilerek en fazla iki hafta süre ile uygulanması gerekir ve iki hafta sonunda en az 15 gün süre kadar ara verilmesi gerekir.</div>"
        }
    ]
}