{
    "title": "Basen Yağları Nasıl Eritilir",
    "image": "https://www.eritme.gen.tr/images/basen-yaglari-nasil-eritilir.jpg",
    "date": "20.01.2024 02:35:57",
    "author": "oktay öztürk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Basen Yağları Nasıl Eritilir,</b> Özellikle bayanların korkulu rüyası olan basen yağlarının eritilmesi düşünülmeden basenlerde bu yağların oluşturulmaması daha önemlidir. Bunun için basen yağlarının oluşmaması için yürümek ve düzenli bir şekilde spor yapmak çok önemlidir. Şimdi basenlerde oluşan yağların nasıl eritilmesi gerektiğinden bahsedelim. Basen yapılarının eritilmesi hiç de zor olmayan her kişinin evlerinde bile çok kolay yapacakları çeşitli hareketler sayesinde basenlerde oluşan yağlanmalardan kolayca kurtulması mümkündür. Genellikle kadınlarda çok daha fazla yaşanan basen yağlanmaları bazı insanların geniş kalçalı ve basenlerinde yağ görünümü insan vücudunun anatomisinde leğen ve kalça kemiklerinin geniş olması durumundan da kaynaklandığı unutulmamalıdır. Özellikle basenlerde yağlanma olan kişilerde vücut bünyesinin yağ toplaması kapasitesinin fazla olmasından kaynaklanan bir durum olduğu da unutulmamalıdır. Basen yağlarının eritilmesinin bilinen en etkili yolu ise jimnastik ve çeşitli aerobik hareketler yapılarak basen bölgesi yağlarının eritilmesinde en etkili yoldur. Ayrıca kişinin basen yağlarından kurtulması için günlük yaşantısı içerisinde daima ve düzenli bir şekilde günlük olarak yapılacak çok basit hareketler sayesinde basenlerde oluşan yağlardan kurtulmanın mümkün olduğu bilinmektedir. Şimdi basen bölgesinde oluşan yağlanmaların eritilmesine yardımcı olacak günlük kolaylıkla yapılabilecek çeşitli spor aktivitelerinden bahsedelim.</div><div><br></div><div><b>Basen Yağları Nasıl Eritilir</b></div><ul><li>Ağırlık çalışmak</li><li>Bisiklet sürmek</li><li>Basen ısıtıcı jimnastik hareketler</li><li>Yürüyüş yapmak</li></ul><div><b>Ağırlık çalışmak;</b> Ağırlık çalışılması egzersizinde yete oturarak bacakları iki yana açmak ve bacaklarda takılı olan ağırlıkları yerden bir karış kaldırmak ve bu pozisyondan bir süre beklemek basenlerde ağrı hissi oluşturacaktır. Bu egzersiz ile basenlerde oluşan ağrının basen yağlarının eridiğinin göstergesi olarak bilinir. Bu harekete sıklıkla devam edilirse kısa sürede basenlerde oluşan yağların eridiğini göreceksiniz.</div><div><br></div><div><b>Bisiklet sürmek;</b> Bisiklet sürmek basenlerde oluşan yağların eritilmesinde bilinen en etkili yoldur. Ayrıca bu spor aktivitesi yöntemi sayesinde basenlerde oluşan yağların eritilmesi dışında kişinin fazla kilolardan da kurtulmasının için çok faydalı bir yöntemdir. Ayrıca bisiklet sürmek basen yağlarının eritilmesi sırasında uygulanan bu yöntem hem de çok eğlenceli ve basen yağlarının hızlı bir şekilde sonuç veren bir yöntem olarak bilinir. Son olarak bu yöntem sayesinde daha sıkı bacak ve bacak kaslarına da sahip olunmaktadır. Ev bisikleti sayesinde bu sporun evde uygulanması da mümkün olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Basen ısıtıcı jimnastik hareketler;</b> Basen ısıtıcı jimnastik basen yağlarının eritilmesi için yapılan Sguat diye bilinen yani halk dilinde çember çevirme hareketleri basen yağlarının eritilmesinde çok etkili bir spor aktiviteleri arasında ilk sıralarda yer aldığı da bilinmektedir. Basen yağlarını kolayca eriten bir yöntemdir.</div><div><br></div><div><b>Yürüyüş yapmak;</b> Yürüyüş yapmakta basenlerde oluşan yağların eritilmesinde çok etkili ve iyi sonuçlar veren bir yöntemdir. Yürüyüşler uzun mesafeli ve yavaş tempolu bir şekilde yapılması ve günlük 2 saat kadar uygulanması sonucunda 1 ay gibi kısa bir sürede basenlere oluşan yağların eridiği gözle görülür derecede fark edileceği bilinmektedir. Fakat yürüyüşün sabahın erken saatlerinde yapılması ise basen yağlarının eritilmesinde çok daha etkili olacağı da unutulmamalıdır. Çünkü sabah erken saatlerde insan vücudu kalori kaybetmeye daha elverişli bir durumda olduğu için erken saatte yürüyüş yapılması uygun olacaktır.</div>"
        }
    ]
}