{
    "title": "Bel Eritme",
    "image": "https://www.eritme.gen.tr/images/bel-eritme.jpg",
    "date": "19.01.2024 21:40:26",
    "author": "Murat aydogan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bel eritme,</b> günümüzde artmış olan obezite nedeniyle daha da gündeme gelmiş bir konudur. İnsanlarda çok ciddi olarak sorun haline gelen bel ve bel kenarı yağları, çok ciddi bir şekilde eritilmesi gerekmektedir. Bel eritme, birçok kişi tarafından sadece bazı egzersizlerle yapılabilecek gibi düşünülmektedir. Aslında bu gibi eritme durumları, hiçbir zaman sadece egzersizlerle yapılamamaktadır. Bunu için aynı zamanda birçok kurala uyarak diyet denilen uygulamaları yapmanız gerekecektir. Bel eritme, erkeklerden daha çok kadınlarda önem taşıyan bir durumdur. Kadınların estetik olarak güzelliğe daha fazla önem vermeleri nedeniyle bel hareketleri daha çok önem taşır. Fakat bazı erkekler, kadınlardan daha fazla bu konu üzerine düşmektedir. Eğer sizlerde bel eritmek istiyorsanız tabi ki ana kural egzersizlerdir. Fakat daha önceden de belirttiğimiz gibi sadece egzersizler insanlarda fayda göstermemektedir.</div><div><br></div><div><b>Bel eritme için dikkat edilecek hususlar</b></div><div><br></div><div><b>1.</b> Bel eritmek isteyen insanların ilk olarak yapması gereken şey eğer herhangi bir tatlı tüketimi olmamalıdır. Bunun için gerekirse çaya şeker atmayı bile bırakmanız gerekebilir. Şeker tüketiminin sıfırlanması sonrasında eğer kişi herhangi bir alkol alışkanlığı varsa kesinlikle bu alışkanlığından vazgeçmelidir. Çünkü tüketilen alkol, direk olarak vücutta yağ oluşumuna neden olacak ve insanlarda bel yağlanmasına da etki edecektir.</div><div><br></div><div><b>2.</b> Bel eritmek isteyen insanlar sabahları çok sıkı bir kahvaltı ederek günü tek öğünle bitirmeye çalışmalıdır. Bunun yanı sıra eğer kişi dayanamıyorsa öğleden sonra da bir şeyler atıştırabilir. Bu atıştırmalar ise direk olarak kepekli ürünler yemeniz gerekmektedir. Aksi durumlarda bel eritme çok daha zor olacaktır.</div><div><br></div><div><b>3.</b> Bel eritme işleminde faydalar görebilmek için yaptığınız egzersiz hareketlerin yanı sıra ayrıca bol bol yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Yapmış olduğunuz yürüyüşler direk olarak kalçalara ve bel bölgesine etki edecektir. <b>Bel eritme</b> için yapmanız gereken en önemli etken bol bol yürüyüştür.</div><div><br></div><div><b>4.</b> Yapılacak olan egzersizlerin yanı sıra her sabah temiz hava olan bölgelerde bol bol temiz hava çekilmesi gerekmektedir. Bu işlem her sabah en az 30 sefer olacak şekilde yapılmalıdır. Aynı uygulamayı akşamları yatmadan önce de yapabilirsiniz. Bu şekilde bol bol nefes egzersizleri yaparak vücuttaki yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.</div><div><br></div><div>Vücut sağlığı yerinde olan erkeklerde direk olarak bel ölçüleri 70-93 cm'ye kadar olmalıdır. Bu ölçüler kadınlarda ise 60-79 cm'ye kadar olmalıdır. Bu bel ölçüleri insanlarda normal bel ölçüleridir. Bunun haricinde erkeklerde 102 cm ve üzeri, kadınlarda ise 88 cm ve üzeri olan bel ölçüleri yüksek riskli sayılmaktadır. Bu ölçülerin üzerinde olan bel ölçüleri kesinlikle <b>bel eritme</b> işlemleriyle eritilmelidir. Aksi durumlarda birçok sağlık problemi insanlarda meydana gelecektir. Bazı insanlar da herhangi bir egzersiz hareketi yapmadan bu yağları eritmek isterler. Aslında egzersiz hareketleri yapmadan bu gibi bel eritme eylemini yapmanız mümkün değildir. Bel eritmenin gerçekleştirilmesi nedeniyle birçok kişi kimyasal ilaç kullanmaktadır. Aslında bu ilaçların kullanımı da son derece tehlikelidir. Çünkü bu gibi ilaçlar direk olarak vücutta böbrek, karaciğer ve mide rahatsızlıklarının ortaya çıkmasına neden olacaktır. Bunun için yapmanız gereken en önemli şey tabi ki bu gibi ilaçlardan uzak durmaktır. Özellikle herhangi bir tıbbi ilaç kullanan insanlarda kesinlikle bu ilaçlar yan etkilere neden olabileceği için kesinlikle kullanılmamalıdır. Unutmayın ki en sağlıklı bel eritme, elden geldikçe doğal yöntemlerle zayıflamaktır.</div>"
        }
    ]
}