{
    "title": "Eritme",
    "image": "https://www.eritme.gen.tr/images/eritme.jpg",
    "date": "20.01.2024 04:34:59",
    "author": "Selen Karadeniz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Eritme,</b> sağlık alanında vücudumuzdaki belirli bölgelerde biriken yağlardan kurtulmak için kullanılır. Kalça eritme, bacak eritme, göbek eritme, kol eritme gibi tanımlamalarda algılanan bu bölgelerdeki yağı eritmektir. Bunu yapabilmek için çeşitli egzersizlerin yapılması, beslenmeye dikkat edilmesi ve uygun bitkisel kürlerin uygulanması gerekebilir. Uzmanlar kalça bölgesindeki yağları eritme için, kol, bacak ve diğer bölgelerdeki yağ eritme için yapılması gereken faydalı egzersizleri tavsiye etmektedir. Bunları düzenli bir şekilde uygulayarak, yağ eritmede başarılı olabilirsiniz. Ancak bunu mutlaka beslenmede uygulanması gereken uygun bir diyetle desteklemelisiniz. Yiyecekleri yağ eriten, kalorisi düşük, bol lifli olanlardan tercih etmelisiniz. Bu sayede hem yağ eritmede başarılı olur hem de bölgesel yağlanmanın önüne geçebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Eritme egzersiz ve beslenmeyle sağlanabilir</b></div><div><br></div><div>Vücuttaki bölgesel yağlanma özellikleri bayanları rahatsız eder. Estetik olarak hoş olmayan bir görünüme neden olduğundan yağ eritme bayanlar için önemlidir. Bunun yapılabilmesi için öncelikle tüketilen yağ oranının azaltılması gerekir. Erkeklerde bu konuda şikâyetçi olabilir. Onlarda genellikle göbek bölgesinde yağlanma olur. Göbek eritme için çeşitli yöntemleri denerler. Eğer istikrarlı şekilde egzersiz ve beslenme düzeni sağlanırsa, vücuttaki istenmeyen yağların kısa sürede eritilmesi mümkün olabilir. Elbette iş bununla da bitmez. Bölgede yeniden yağlanma olmaması içinde, aynı düzenin sürdürülmesi gerekir. Günlük yaşamda egzersiz yapılması, düzenli beslenme bir yaşam düzeni haline getirilmelidir. Sağlıklı yaşam için bunlara dikkat edilmelidir. Egzersizler bölgesel yağ birikiminin olduğu yerlerdeki kasları çalıştırmayı hedeflemeli, bu sayede yağ eritme amacınıza ulaşmalısınız.</div><div><br></div><div><b>Eritme için bitkisel kürler</b></div><div><br></div><div><b>Eritme</b> için yapılması gerekenler arasında sadece egzersiz yapmak ve yağlı besinlerden kaçınarak, sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet programı uygulamak bulunmamaktadır. Bunun yanı sıra yağ eritme için bitkisel kürlerde uygulanabilir. Bu kürlerin arasında elma sirkesi, limon suyu, soya sütü gibi uygulamalar vardır. Bunların alınan şekerin yağa dönüşmesine engel olur, yağ yakar ve yağ emilimini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca yemeklerin ardından içeceğiniz bir bardak sıcak suda yağın emilimini azaltmada etkisi fazladır. Göbek eritme isteyenler, kalça eritme, bacak eritme isteyenler bu tür kürleri de uzmanlara danışarak kullanabilirler.</div>"
        }
    ]
}