{
    "title": "Erkeklerde Meme Eritme",
    "image": "https://www.eritme.gen.tr/images/erkeklerde-meme-eritme.jpg",
    "date": "21.01.2024 01:06:28",
    "author": "Özlem Ercan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Erkeklerde meme eritme,</b> en az kadınlar kadar erkeklerde bazı bölgesel yağlardan oldukça şikâyetçidirler ve bu rahatsız edici durumdan bir an önce kurtulmak için farklı çözüm yolları arayışına girerler. Erkekler her ne kadar bayanlara göre biraz daha dikkat etmiyor olsalar da konu göğüs bölgesine gelince iş oldukça ciddi bir yere gelir. Erkeklerde meme yani göğüs problemi biraz süreç olarak zor bir zaman dilimi içerisinde olsa bile kişiler bu durumu en kısa sürede çözmeye ve bir an önce kurtulmaya çalışırlar. Erkeklerin genel olarak birçoğu bu durumdan şikâyetçidirler. Çünkü görüntü açısından oldukça kötü bir görüntüye sahip olmak oldukça üzücü olsa gerek. Genel olarak çoğu zaman kilosu normalden oldukça daha fazla olan erkek çocukları veya ergenlik döneminde olan erkeklerde meme bölgesinde farklı olarak normalden daha fazla yağ birikmesi görülmektedir. Bu durumda oluşan meme bezi büyümeksizin meme büyümesi görülür. Kişi hem yediklerine hem de günlük olarak düzenli bir şekilde egzersiz yaparak bu durumdan kolaylıkla kurulabilirler.</div><div><br></div><div><b>Erkeklerde meme eritme işlemi için yapılması gerekenler</b></div><div><ul><li>İlk olarak kişinin kendine özgüveni olması gerekir ve başarabileceğine inanması şarttır.</li><li>Günlük olarak bol su ve şekersiz süt tüketmesi gerekir.</li><li>Gün içeresinde koşu yapması ve belli saatler içinde egzersiz yapması gerekir. Koşu yapamayan veya vakit bulamayan erkekler ise bisiklet sürerek bu durumu farklı olarak uygulayabilirler.</li><li>Kişi her geçen gün biraz daha temposunu artırması gerekir.</li><li>Beslenme düzeni olarak kişi en az enerjili, bol lif içeren ve oldukça protein değeri yüksek olan yemekler yemesi gerekir. Kişi harcadığından daha az enerji alması doğrultusunda gerekli bölgesel yağlardan kurtulmuş olur.</li><li>Ara öğünlerde veya akşam yemeğinde kepekli ekmek, tam buğday veya tam tahıllı ekmekler oldukça bol lif içeren ve daha az kalori içeren ekmeklerle değiştirmek daha doğru bir karar olacaktır. Günlük olarak en fazla iki ya da üç dilim ekmek tüketilmesi daha iyi sonuçlar almaya yardımcı olur.</li><li><b>Erkeklerde meme eritme</b> yöntemlerinden bir diğeri ise kola gibi gazlı ve şeker oranı yüksek olan hazır meyve sularından oldukça uzak kalınması gerekir. Madem suyu veya doğal evde sıkılmış meyve sularını tüketmek gerekirse eğer en fazla 1 su bardağı olması gerekir.</li><li>Tatlı ve şekerli yiyeceklerden uzak kalınması gerekir. Oldukça şeker ihtiyacı hissederseniz direk olarak çok fazla abartmadan meyve yenilmesi oldukça doğru seçim olacaktır. Çünkü çok fazla meyve yemek de aynı şekilde direk olarak yağa dönüşecektir.</li><li>Güne her yeni bir başlangıç yaparken vücudun açılması için basit olan vücut hareketler yapılması vücuttaki gereksiz yağların atılmasına yardımcı olur.</li><li>Mümkün olabildiğince çok uzun olmayan mesafelerde yürümeye çalışın ve oldukça tempolu bir yürüyüş yapılması daha etkili bir yöntem olacaktır.</li><li>Özellikle akşam yemeklerinde makarna, hamur işi veya pilav gibi karbonhidrat ve yağ içeren besinlerden uzak kalmaya çalışmalısı gerekir.</li><li>Günlük olarak düzenli bir şekilde yaptığınız şınav hareketlerinin yanında ek olarak sırt üstü yere uzanarak normal bir şekilde kollar omuzlardan daha yüksek sayıda açıp kapatma işlemi de meme eritme işleminde oldukça etkili bir yöntemdir. Bu hareketleri günlük olarak sürekli bir şekilde yapmak yağların yakılmasında oldukça etkili olacaktır.</li><li>Kişi hareketlerin yanı sıra yemekte de dikkat etmesi gerekir ve diyet uygulaması yapması şarttır. Çünkü bir yerden yağ yakmaya çalışırken diğer taraftan daha fazla yağ tüketimi işinizi oldukça zor boyuta getirebilir.</li><li>Göğüste oluşan çoklu yağlar her zaman normal nedenlere bağlı olarak bunlardan kaynaklanıyor diye doğrudan düşünmemek gerekir. Çünkü aslında bunların asıl nedeni bir hastalık olabildiği ihtimalidir.</li></ul><div>Bu gibi egzersizler ve diyetlere başlamadan önce ilk olarak bir Uzman doktora başvuru yapmak gerekir ve içinde bulunan durumu oldukça uygun bir şekilde anlatmak gerekir. Yapılan egzersizlerle bu soruna çözüm bulmak oldukça kolay bir durumdur. Kişi şunu özellikle bilmesi gerekir ki göğüste oluşan yağlar sadece normal bir görüntü olarak değil farklı bir biçimde sağlık açısından da oldukça çok önemlidir. Çünkü zamanla bu yağlar artarak obezite sorununa ve hatta damar tıkanıklığı gibi ciddi problemlere sebep olabilmektedir.</div>"
        }
    ]
}