{
    "title": "Hamilelik Sonrası Göbek Eritme",
    "image": "https://www.eritme.gen.tr/images/hamilelik-sonrasi-gobek-eritme.jpg",
    "date": "21.01.2024 22:48:24",
    "author": "Kadriye Özen",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hamilelik sonrası göbek eritme,</b> Doğum yapmak hafife alınacak bir durum değildir. Doğum öncesi alınan aşırı kilonun doğumdan sonra hemen verilmesi söz konusu bile değildir fakat dikkatli beslenmeye çalışmanız ve spor yapmanız eskiden sahip olduğunuz estetik görünüşünüze geri dönmenizi sağlayacaktır. Aynı zamanda çocuğu emzirmenin de sizin kilo vermenize yardımcı olacaktır.</div><div><br></div><div>Hamilelik sonrasında çocuğu emzirmeden dolayı diyet yapmanın hem sağlığınızı etkiler hem de çocuğunuz için sakıncalı olabilir. Yeme alışkanlıklarınızı bir diyetisyene başvurarak gözden geçirebilirsiniz. Çünkü emzirmeye devam eden bir anne oldukça çok enerji harcar.</div><div><br></div><div>Hamilelikten sonrası süreç diyetten çok sporla geçirilmesi gereken bir dönemdir. Doğum yapan bayanlar kendilerine eğlenceli spor yöntemleri bulmalıdırlar. Doğumdan sonra bayanların aklına ilk gelen fazla kiloları nasıl atacaklarıdır. Lohusalıkta düşünmeniz gereken tek şey sizin ve bebeğinizin sağlığı olmalıdır. Doğum sonrasında yağlı yemekler şekerli yiyecekler unlu gıdalar fazla tüketilmemelidir. Izgara türü yiyecekler yenilmelidir. Şeker ve şekerli maddeler sütü artırmak için alınabilir fakat bu maddeleri kullanmanız daha da kilo almanıza yol açabilir.</div><div><br></div><div><b>Hamilelik sonrası göbek eritme bitkisel yöntemler</b></div><div><ul><li>Yarım litre klorsuz su</li><li>Bir adet limon suyu</li><li>1 demet taze maydanoz</li><li>4 adet taze lahana</li></ul></div><div><b>Hamilelik Sonrası Göbek Eritme Kürü Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div>Klorsuz olan yarım litre suyu kaynatınız. Lahana yapraklarını kaynayan suya atınız. 3 dakika kaynadıktan sonra maydanozu da atınız. 3 dakika daha kaynattıktan sonra ocaktan alınız ve soğumaya bırakınız. Karışım soğuduktan sonra süzünüz. 1 limonun suyunu ekleyiniz. Aç veya top karnına fark etmeden gün içerisinde 2 ya da üç defa içebilirsiniz. Fakat bu karışımı günlük taze olarak hazırlamak gerekir. Ayrıca karışımın içerisine tatlandırıcı atmayınız. 3 hafta devam edebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Hamilelik sonrası göbek eritme hareketleri</b></div><div><br></div><div><b>Pilates:</b> bu spor karın ve sırt bölgeleriniİ güçlendirecek ve denge kazandıracaktır. Pilatese başladıktan birkaç hafta sonra bedeniniz üzerindeki etkilerini görmeye başlayabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Yüzme:</b> Yüzme sırasında vücudunuzda bulunan tüm kaslar çalıştığından dolayı karın kaslarınızı güçlendirebilirsiniz ve karnınızı inceltebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Mekik çekme:</b> Bir diğer spor dalımız ise mekiktir. Gün içerisinde iki defa, sabah ve akşam olmak üzere düzenli mekik çekmenız karın kaslarınızın güçlenmesini sağlayacaktır. Karın bölgenizdeki kaslarınızın güçlenmesi ise bu bölgedeki yağların erimesine neden olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Yürüyüş: Hamilelikten sonra göbek eritme</b>k için gerekli olan en önemli aktivite yürüyüştür. Özellikle aç karnına yapılacak olan bir yürüyüş <b>hamilelikten sonra göbek eritme</b>k için birebirdir. Hızlı ve tempolu yürüyüş yapmak kilolarınızdan hızla kurtulmanızı sağlayacaktır.</div>"
        }
    ]
}