Zayıflama göbek eritme, Göbek eritme zayıflamak isteyen pek çok kişi için başlı başına bir problemdir. Ancak yapılan araştırmalara göre, egzersiz ve dengeli beslenme ile göbek eritmeyi başarmak göründüğünden daha kolay olmaktadır.

Zayıflama göbek eritmek için her şeyden önce, çok fazla su içmek gereklidir (Her gün 2-3 litre). Kola, fanta gibi asitli içecekler, meyve suları ve Alkol Özellikle bira kesinlikle tüketilmemelidir. Meyve suyu olarak elma suyunu tercih edilebilir. Fakat onu da suyla karıştırıp tüketmek daha iyidir. Ev dışında yanında su taşımayı alışkanlık haline getirmek günlük su içme limitine ulaşma açısından önemlidir. Bunun yanında doğru beslenme alışkanlığı da edinildiğinde, zayıflama gerçekten problem olmaktan çıkacaktır. Yemekleri kısıtlama konusunda aşırı sınırlamalardan kaçınmak gerekir. Çünkü yiyecek miktarını aşı düşürmek sürekli açlık hissine sebep olur. Yemek miktarını düşürmeden doğru şeyler yemeye dikkat edilmelidir. Mesela akşam saat 18:00'den sonra tatlı şeyler yerine, yoğurdu tercih edilebilir. Bitki çaylarını bol bol tüketmek gerekir ve tabi geç yatmamaya özen gösterilmelidir, düzenli uyku metabolizmanın doğru çalışması için elzemdir. Ayrıca, göbek eritme için vücudun sürekli hareket halinde olması gereklidir. Kısa mesafelerin yürünmesi ve asansör yerine merdivenlerin tercih edilmesi bile yeterli olacaktır. Ancak yaşa ve sağlık durumuna bağlı olarak yapılacak sportif aktiviteler zayıflamayı daha da kolaylaştıracaktır.

Burada önemli bir husus ise özellikle göbek bölgesine yönelik egzersizler yerine tüm vücudu çalıştıracak hareketlere yönelmenin daha iyi sonuç vereceğidir.

Zayıflama hapları kullanarak, belki çok hızlı bir şekilde zayıflamak mümkün olabilir. Ancak kısa süre sonra verilen kiloların geri alınması bir yana bu tür hapların ciddi sağlık sorunlarına yol açtığı söylenmektedir. Bu hapları kullanan kişiler bunların kalıcı çözümler sunmadığı konusunda hemfikirdir. Sağlıklı zayıflama ancak doğru beslenme ve yeterli egzersiz ile mümkün olabilir. Bu yöntemlerin kalıcı olduğu kesinlikle garanti edilebilir.

Günlük öğün miktarını altı olacak şekilde ayarlamaya çalışarak az ve sık beslenmek gerekir. Üç saatten fazla aç kalmamak kan şekerinde dalgalanmaları önler. Ara öğünlerde tatlı krizlerinden uzak durmaksa metabolizma hızınızı arttırmak ve kolay kilo vermeye yardımcı olur.

Geç saatlerde yapılan atıştırmalara özellikle dikkat etmek gerekir çünkü özellikle gece atıştırmalarını vücudumuz daha zor yakar ve bu saatlerde yediklerimizin yağa dönüşme ihtimali oldukça yüksektir. Eğer Fiziksel aktivitenin en az olduğu gece saatlerinde atıştırma yapılacaksa tercihlerde; bol lif içeren ve enerjisi düşük havuç, çeri domates, kereviz sapı, salatalık gibi besinlere yer vermek kalori alımı bakımından çok daha doğru bir tercih olacaktır.