Simit Bölgesi Eritme Nasıl Yapılır?

Simit Bölgesi Eritme

Simit Bölgesi Eritme, Adından da anlayacağımız gibi simit bölgesi aslında yan karın bölgesinin simit gibi yanlara doğru yağlanma yapmasıdır. Bu durum da pek çok kişi simit bölgesi eritme egzersizleri yaparak bu fazlalıklardan kurtulmak ister. Simit bölgesinin oluşmuş olması aynı zamanda karın bölgesinin pek çok yerinde fazlalıkların olduğunu ve midenizin de aslında eritme egzersizlerine ihtiyacı olduğunu gösterir.

Simit Bölgesi Eritme Egzersizleri

Öncelikle günlük olarak bu egzersizlerin yapılması ve ihmal edilmemesi gerekir. Ancak düzenli ve sabırlı bir çalışma sizi hayalinizdeki vücuda kavuşturur.
İlk olarak spor yapabileceğiniz ve uzanacağınız düz ve temiz bir yer ayarlayın. Sırt üstü düz bir şekilde uzanın. Derin nefes alıp verin ve nefes alış verişini düzenli ve spor boyunca kontrollü yapın. Ayakları ne çok ayrık ne de çok bitişik olmadan bükün. Bacaklarınız v şeklini alsın. Sonrasında sağ elle sağ ayağa sol elle sol ayağa dokunmaya çalışın. Kolların gergin olmasına dikkat edin. Bu yan karın bölgesinin çalışmasını sağlar.
İkinci bir egzersiz olarak da ayakta bacaklarınızı ayrın ve kollarını göğüs hizasında bükün. Kucağınızda bir şey varmış gibi düşünün .Kollar dirsekten bükülü ve göğse doksan derecelik bir açıyla sabit olsun. Sağ ve sol tarafa doğru yarım dönüşler yapın.
Ayakta bacakları tam açın ve öne doğru elma toplama tekniği dediğimiz terden bir şeye uzanmaya çabalayan eğime ve kalkma hareketini uygulayın.
Tüm egzersizleri her set 15 hareket olacak şekilde 4 sette tamamlayın. Aralarda dinlenmeyi ihmal etmeyin.
Spor öncesi çok fazla yemek yememeli ve yemekten yaklaşık 40 dakika sonra egzersizlere başlamanız önerilmektedir.

Simit Bölgesi Eritme Beslenme Alışkanlıkları

İlk olarak kendinizi aç bırakmanın size ve vücudunuza eziyet olduğunu ve aç kaldığınız sürece bu sürecin kasvetli ve sıkıcı olacağını kabullenin. Az ve sağlıklı beslenerek kilo vermeye çabalayın .
Bol miktarda su için.
Mutlaka beslenme listenizde çorba, sebze, lifli gıdalar olmalıdır.
Şeker, asitli içecekler, yağlı besinler, fast-food gıdalar, hazır olan tüm yiyecekler ve bağımlılık yapan kötü alışkanlıklardan uzak durun
Müzik dinleyin, spor yapın ve aklınıza yeme- içme dışında yoracağınız sosyal aktiviteler bulun.
Kilo verme egzersizleri yanı sıra sıkılaştırıcı kremler kullanın ve vücudunuzun deforme olmasına karşı önlemler alın.
Çok fazla uykuyu hayatınızdan çıkarın. Yatma ve kalkma saatlerinizi dengede tutun.

Son Güncelleme : 21.03.2021 21:08:57

Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar

Uzm. Soner Bahsi - 21.03.2021 21:08:57

Simit Bölgesi Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Baldır Yağları Nasıl Eritilir

Baldır yağları nasıl eritilir, Baldırlar vücudumuzda çok zor yağlanan yerler olmasından ötürü, bu bölgede oluşan yağların verilmesi de çok zordur. Birçok kadının kabusu gibi olan bu baldır yağları ergenlik döneminde aşırı kilo alımından, veya hamilel...

Erkeklerde Meme Eritme

Erkeklerde meme eritme, enaz kadınlar kadar erkeklerde bazı bölgesel yağlardan oldukça şikayetçidirler ve bu rahatsız edici durumdan biran önce kurtulmak için farklı çözüm yolları arayışına girerler. Erkekler her ne kadar bayanlara göre biraz daha di...

Mide Eritme

Mide Eritme, Yediğimiz yemeklerin toplandığı ve parçalanarak bağırsaklara gönderildiği alan dediğimizde hemen aklımıza mide ve karın bölgesi gelmektedir. Özellikle kilo verme işlemlerinde en çok yok olmasını istediğimiz kısımlardan biri de yine miden...

Göğüs Yağları Eritme

Göğüs yağları eritme; göğüs yağları sorunu bayanlardan çok erkeklerin yaşadığı ve rahatsızlık duyduğu bir sorundur. Bazı kişiler kilolu olmasa bile göğüslerinde yağlanmalar olabilmektedir. Göğüs yağları sorunu bayanlarda çok sık rastlanılmadığı için ...

Bacak Kası Eritme

Bacak kası eritme, Bacak kası problemi sıklıkla bayanlarda görülen bir sorundur. Sonuç alabilmek için yapmanız gereken her ikisini diyet ve egzersizi düzenli olarak yapmaktır. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yürüyüşün hiçbir zararı olmadığına...

Erkek Basen Eritme

Erkeklerde basen eritme, Erkeklerde basen eritme kadınlarda rastlanılan kadar sık değildir. Vücutta en büyük kas içeren yerlerden birisi basen bölgesidir. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait olan bölgedir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu fazla bu...

Ayva Göbek Nasıl Eritilir

Ayva Göbeği Nasıl Eritilir, Ayva göbeğini vermek için hem diyet yapmalıyız, hemde spor yapmanız gerekir. Ayva göbeğinizi diyetle verebilirsiniz fakat kısa sürede tekrarlar. Ayva göbeğinizi tekrar olmaması için diyetle beraber spor da yapmalısınız. A...

3 Günde Göbek Eritme

3 günde göbek eritme, bir çok kişinin uzun uğraşlar, aç kalarak yapılan diyetler, fazla sık yapılan sporla sağlık sorunları yaşadığı ancak göbek ve göbek yağlarından kurtulamadığı bir çok kişi tarafından bilinmektedir. Göbek çabuk ve hızlı bir şekild...

Erkeklerde Kalça Eritme

Erkeklerde Kalça Eritme, Erkeklerde kalça ve göbek bölgesinin yağlarını eritmek pek kolay değildir. Erkeklerde kalça eritmek normal bir diyetle, egzersizle kolay olmaz kalça bölgesinin yağlarını eritmek diğer bölgelere göre daha zordur. Erkeklerin...

Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir

Alt karın yağları nasıl eritilir, sorusunun cevabı özellikle güzel vücuda sahip olmak isteyen kişiler arsında merak konusudur. Kadın veya erkek hiç fark etmez, pek çoğumuzun vücudumuzda en çok şikayet ettiği bölgelerden biri alt karın bölgesinde biri...

Basen Eritme Aletleri

Basen Eritme Aletleri; kadınların, özellikle de ülkemiz kadınlarının en büyük sıkıntılarından bir tanesi de büyük kalça ve basen sorunudur. Kalça ve basen bölgesinin güzel şekilli olmasının, kadın vücuduna estetik kazandırdığı bir gerçektir. Kadınlar...

1 Ayda Basen Eritme

1 ayda basen eritme; Fazla kilolar bayan erkek tüm insanların problemleridir. Fakat basen fazlalıkları genelde bayanları ilgilendiren bir sorundur özellikle yaklaşan yaz ayların deniz ve havuz kenarlarında fit bir vücutla salınmak tüm bayanların orta...

Simit Bölgesi Eritme

Simit Bölgesi Eritme Yorumları