Erkek Basen Eritme

Erkek Basen Eritme

Erkeklerde basen eritme, Erkeklerde basen eritme kadınlarda rastlanılan kadar sık değildir. Vücutta en büyük kas içeren yerlerden birisi basen bölgesidir. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait olan bölgedir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu fazla bulunur. Basen bölgesinde kan dolaşımı daha yavaştır. Basen bölgesindeki kaslar yumuşak ve gevşemeye oldukça müsaittir. Erkeklerde basen eritme isteği fazla kilolardan, orantısız fizik yapısından ve daha düzgün bir görsellik elde etmek açısından istenilebilir. Erkeklerde basen eritmek ve vücudun diğer bölgelerinin mevcut kilosunu korumak biraz daha zor bir durumdur. Kişinin basen kalınlığı vücut yapısı gereğince var ise ve bacaklarda bir kalınlık söz konusu ise daha zor bir durumla karşı karşıyadır. Fakat kişideki basen tüm vücutta var olan fazla kilolardan kaynaklı ise kişinin kilo vermeye azmetmesi ile hem fazla kilolar hemde basen bölgesindeki kilolar vücuttan beraber olarak atılır. Erkeklerde basen eritme isteği var ise ve diğer bölgelerdeki kalınlık ve kilo orantısından memnun ise bölgesel zayıflamayı da tercih edebilir.

Bölgesel zayıflama kişide bulunan vücut orantısızlıklarını dengelemekte etkili bir yöntemdir. Erkeklerde basen eritmeye yönelik yöntemlerden biride düzenli beslenme ve diyettir. Vücuttan şekeri kesmek basen bölgesinde incelmeye fayda sağlayacaktır. Karbonhidratlardan uzak durma ve lifli gıdalar tüketmesi de kişinin hem sağlıklı yaşamasına hemde basen bölgesinde erime oluşmasına yardımcı olacaktır. Kişinin karbonhidrattan uzak durması kadar proteine, suya ve meyveye yönelmesi kişinin hedefine ulaşmasında fayda sağlayacaktır. Her bireyin vücudunda erimesi gerekli olan bir bölge var ise bunun en önemli sebebi düzensiz beslenmedir. Erkeklerde basen eritme ihtiyacı duyuluyor ise kesinlikle bir uzmandan yardım almalıdır. Diyet ve spor programı uzman kişilerce düzenlenmeli ve kişinin bu programa uyması gerekmektedir. Besin düzenlemeleri kişide orantısız kilo alımlarını da düzenlemektedir. Erkeklerde basen eritmeye yönelik bir yöntemde yapılan egzersizlerdir. Erkeklerde basen eritmeye yönelik oldukça etkili bir yöntemdir ve kadınlarda yapılan egzersizlere oranla daha olumlu sonuçlar vermektedir.

Erkeklerde basen eritme egzersizleri:
  • Düz bir duvara yaslanın ve ayaklarınızı duvardan belli bir mesafeye sabitleyin. Sonra sırtınızı yaslandığınız duvardan ve ellerinizden destek alarak yavaşça çömelin ve kalkın ve bu hareketi 3 set 8 kez yapılmalıdır. Belli aralıklarla bu hareketi tekrarlayabilirsiniz
  • Bu kez sadece kalça bölümünüz duvara temas etsin. Ellerinizden destek alarak çömelip kalkın ilk hareket gibi bu harekette 3 set 8 kez tekrarlanmalıdır.
  • Yerde 4 ayak şeklinde durur pozisyon alın. Sağ bacağı sol kol ile aynı zamanda yavaşça kaldırın ve bekleyin sonra diğer bacak ve elinizi kaldırın ve bekleyin. Bu pozisyonu açılıp kapanma şeklinde 3 set 8 kere tekrarlamalısınız. Her iki bacakta da bu pozisyonda 3 set 8 kere tekrarlama yapılmalıdır.
  • Duvara sırtınızı yaslayın sonra ellerinizi yukarıda birleştirerek sağa doğru 1-2 şeklinde ve sonrasında aynı hareket sola doğru 3 set 8 kere yapılmalıdır.
  • Erkeklerde basen eritmenin en etkin yollarından biride ip atlamaktır. Basenlerde incelmeye sıkılaşmaya ve düzgün görünüm elde etmeyi sağlamaktadır.
  • Sandalyede oturur pozisyonda oturun fakat altınızda sandalye olmasın. işte bu harekette etkili bir şekilde basenlerde erimeye sebep olmaktadır.
  • Yan olarak yere düz bir şekilde uzanın ve belli bir süre tek bacağınızı indirip kaldırın. Sonra diğer yöne dönün ve diğer bacağınızı indirip kaldırın bu egzersizi belli bir süre tekrarlayın.
  • Ayakta durur bir pozisyonda iken bacaklarınızı açarak dizlerinizi kırın. Bacaklarınızı diz bölgesinden kırıp tekrar ayağa kalkın ve bu hareketi tekrarlayın
  • Köprü egzersizi basen eritmek için oldukça etkili bir yöntemdir günde 5-6 dakika yapılması kişinin 2-3 ay içerisinde sonuç almaya başlamasına fayda sağlayacaktır.
Son Güncelleme : 22.11.2018 13:54:42
Erkek Basen Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Erkek Basen Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

2 Yorum Yapılmış "Erkek Basen Eritme"
Bacaklarda bu seferde yağ olmuyor kas oluyor
Ertitme . 27.02.2018
CEVAP YAZ
Benim kalca hem yanlardn hemde arkadan buyuk ne yapiyorsamsa eritemiyorum ya bunlarda kas yapar dahada buyur diye dusunuyorum
Kaanacht . 04.09.2017
CEVAP YAZ
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır yağları nasıl eritilir, Baldırlar vücudumuzda çok zor yağlanan yerler olmasından ötürü, bu bölgede oluşan yağların verilmesi de çok zordur. Birçok kadının kabusu gibi olan bu baldır yağları ergenlik döneminde aşırı kilo alımından, veya hamilel...
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde meme eritme, enaz kadınlar kadar erkeklerde bazı bölgesel yağlardan oldukça şikayetçidirler ve bu rahatsız edici durumdan biran önce kurtulmak için farklı çözüm yolları arayışına girerler. Erkekler her ne kadar bayanlara göre biraz daha di...
Mide Eritme
Mide Eritme
Mide Eritme, Yediğimiz yemeklerin toplandığı ve parçalanarak bağırsaklara gönderildiği alan dediğimizde hemen aklımıza mide ve karın bölgesi gelmektedir. Özellikle kilo verme işlemlerinde en çok yok olmasını istediğimiz kısımlardan biri de yine miden...
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs yağları eritme; göğüs yağları sorunu bayanlardan çok erkeklerin yaşadığı ve rahatsızlık duyduğu bir sorundur. Bazı kişiler kilolu olmasa bile göğüslerinde yağlanmalar olabilmektedir. Göğüs yağları sorunu bayanlarda çok sık rastlanılmadığı için ...
Bacak Kası Eritme
Bacak Kası Eritme
Bacak kası eritme, Bacak kası problemi sıklıkla bayanlarda görülen bir sorundur. Sonuç alabilmek için yapmanız gereken her ikisini diyet ve egzersizi düzenli olarak yapmaktır. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yürüyüşün hiçbir zararı olmadığına...
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbeği Nasıl Eritilir, Ayva göbeğini vermek için hem diyet yapmalıyız, hemde spor yapmanız gerekir. Ayva göbeğinizi diyetle verebilirsiniz fakat kısa sürede tekrarlar. Ayva göbeğinizi tekrar olmaması için diyetle beraber spor da yapmalısınız. A...
3 Günde Göbek Eritme
3 Günde Göbek Eritme
3 günde göbek eritme, bir çok kişinin uzun uğraşlar, aç kalarak yapılan diyetler, fazla sık yapılan sporla sağlık sorunları yaşadığı ancak göbek ve göbek yağlarından kurtulamadığı bir çok kişi tarafından bilinmektedir. Göbek çabuk ve hızlı bir şekild...
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme, Erkeklerde kalça ve göbek bölgesinin yağlarını eritmek pek kolay değildir. Erkeklerde kalça eritmek normal bir diyetle, egzersizle kolay olmaz kalça bölgesinin yağlarını eritmek diğer bölgelere göre daha zordur. Erkeklerin...
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt karın yağları nasıl eritilir, sorusunun cevabı özellikle güzel vücuda sahip olmak isteyen kişiler arsında merak konusudur. Kadın veya erkek hiç fark etmez, pek çoğumuzun vücudumuzda en çok şikayet ettiği bölgelerden biri alt karın bölgesinde biri...
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri; kadınların, özellikle de ülkemiz kadınlarının en büyük sıkıntılarından bir tanesi de büyük kalça ve basen sorunudur. Kalça ve basen bölgesinin güzel şekilli olmasının, kadın vücuduna estetik kazandırdığı bir gerçektir. Kadınlar...
1 Ayda Basen Eritme
1 Ayda Basen Eritme
1 ayda basen eritme; Fazla kilolar bayan erkek tüm insanların problemleridir. Fakat basen fazlalıkları genelde bayanları ilgilendiren bir sorundur özellikle yaklaşan yaz ayların deniz ve havuz kenarlarında fit bir vücutla salınmak tüm bayanların orta...
Eritme
Eritme
Eritme, sağlık alanında vücudumuzdaki belirli bölgelerde biriken yağlardan kurtulmak için kullanılır. Kalça eritme, bacak eritme, göbek eritme, kol eritme gibi tanımlamalarda algılanan bu bölgelerdeki yağı eritmektir. Bunu yapabilmek için çeşitli egz...

 

Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Erkek Basen Eritme
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
3 Günde Göbek Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eritme Aletleri
1 Ayda Basen Eritme
Eritme
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
Simit Bölgesi Eritme
Basen Kalça Eritme
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
İç Bacak Eritme
Erkekte Göğüs Eritme
Peynir Eritmesi
Baldır Eritme Hareketleri
Bel Bölgesi Yağları Eritme
Bacak İçi Eritme
Sırt Eritme Hareketleri
Yanak Eritme
Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri
Hızlı Basen Eritme
Göbek Eritme Kürü
10 Günde Göbek Eritme
Baldır Eritme
Popüler İçerik
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri, Herkesin doğasında mükemmel bir vücuda sahip olmak vardır. Göbek ise, kadının doğasına aykırıdır. Çünkü güzellik ...
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme, Adından da anlayacağımız gibi simit bölgesi aslında yan karın bölgesinin simit gibi yanlara doğru yağlanma yapmasıdır. Bu durum ...
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme, kadınların en sık yaşadıkları kilo problemlerinden biridir. Ülkemizde kadınların büyük çoğunluğu armut tipi denilen beden yapısına...
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki yağlar nasıl eritilir, kilo verirken asıl önemli olan kas dokusuna zarar vermeden zayıflamaktır. Bu her zaman sağlıklı olan bir yöntemdir. D...
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme, Kim daha sıkı ve estetik bir görünüm kazanmak istemez ki. Elbette tüm kadınların hatta tüm kadın ve erkeklerin fiziksel olarak güzel ...
Erkekte Göğüs Eritme
Erkekte Göğüs Eritme
Erkekte Göğüs Eritme, birçok erkekte görülen erkek göğüs bölgesinde oluşan yağlanmalar görülmektedir. Erkek kilo almaya başladığı anda hemen göğüs böl...
Peynir Eritmesi
Peynir Eritmesi
Peynir Eritmesi, Özellikle Karadeniz bölgesinde oldukça sevilen çok lezzetli bir kahvaltılık çeşididir. Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin b...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019