1 Ayda Basen Eritme

1 Ayda Basen Eritme

1 ayda basen eritme; Fazla kilolar bayan erkek tüm insanların problemleridir. Fakat basen fazlalıkları genelde bayanları ilgilendiren bir sorundur özellikle yaklaşan yaz ayların deniz ve havuz kenarlarında fit bir vücutla salınmak tüm bayanların ortak istekleridir. Kış aylarında kat kat giyildiği için fazla kilolar pek dert edilmiyor ve kamufle edilebiliyor. Fakat yaz ayları yaklaştı mı en kısa sürede nasıl eritiriz onu düşünüp fazlalıktan kurtulmanın yollarına bakıyoruz. Özellikle yaza bir ay kala 1 ayda basen eritme yollarına bakıyoruz. Bu genelde pek mümkün değil gibi gözükse de azim ederek bunu başarabiliriz. İlk olarak spor salonuna baş vurabiliriz. Fakat zamanın kısıtlı olması ve maddi şartlar nedeniyle spor salonlarını tercih etmeyip evde kendimizi beslenme ve spor çizelgesi hazırlayıp uyguladığımızda 1 ayda basen eritmek hiçte öyle sanıldığı kadar zor olmayacaktır.

1 ayda basen eritmek için ilk olarak yağlı yiyeceklerden ve hamur işlerinden kesinlikle uzak durmakta fayda vardır. Öncelikle düzenli fakat vitaminli yiyecekler tüketmeye özen göstereceğiz ardından çeşitli basen egzersizleri ile kısa sürede basende ki fazlalıklardan kurtulacağız.

1 ayda basen eritmek için yapılabilinecek bir takım egzersizler;
  • Basen için yürüyüş egzersizi; Tempolu fakat kendimizi yormadan yapacağımız yürüyüşler basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için en ideal egzersizdir. ilk gün 500 metre ile 1 kilo metre arasında yürüyüş ile başlayıp daha sonra gün gün artırarak 5 kilo metreye kadar çıkarta biliriz. Önemli önce hafif tempoda daha sonra tempoyu artırarak yapacağımız yürüyüş hem basen fazlalıklarımızı eritmemiz sağlar hemde vücudumuzu daha zinde tutar. Yapmış olduğumuz tempolu yürüyüşün ardından ılık bir duş vücudumuzun kan dolaşımını sağlayıp daha dinç olmamızı sağlayacaktır.
  • Basen eritmek için bisiklet sürme egzersizi; Bisiklet sürmek kısa sürede basende ki fazlalıklardan kurtulmak ve karın yağlarını eritmek için iyi bir yöntemdir. Bisiklet sürmek çok eğlenceli bir hobi olmanın yanı sıra basen ve kalçadaki fazlalıklardan kurtulmak için de iyi bir alternatiftir. Bisiklet egzersizini evde sabit bisikletle yapmaktansa dışarıda açık havada normal bisikletle yapmak çok daha zevklidir. Ayrıca beynimizi dinlendirmekle birlikte sıkı basen ve kalçalara da sahip oluruz.
  • Basen eritmek için çember çevirme egzersizi; Bir çoğumuzun çocukluğundan hatırladığı bu zevkli egzersizi dilersek spor olarak dilersek de oyun gibi düşünüp eğlenceli bir hale getirebiliriz. İlk başta biraz zorlanabileceğimiz bir egzersiz fakat ilerleyen günlerde alışıp kolaylıkla yapabiliriz. Her gün düzenli olarak 5 dakika çember çevirip 10 dakika dinlendikten sonra tekrar 5 dakika çeviriyoruz. Bu şekilde yarım saate tamamlıyoruz. Basende bulunan fazlalıkları çok kısa sürede erite biliriz.
  • Basen eritmek için jimnastik egzersizleri; Basenlerdeki fazlalıklardan bir kaç jimnastik hareketi ile kolaylıkla kurtulabiliriz. Örneğin düz bir zemine vücudumuzun sol tarafı tamamen yere temas edecek şekilde yan yatıyoruz. Daha sonra sağ bacağımızı doksan derece açı ile dizlerimizi bükmeden havaya kaldırıyoruz. Aynı zamanda sağ kolumuz düz bir şekilde ayağımıza doğru uzatıyoruz. Bu şekilde 3 saniye bekleyip indiriyoruz. Ardından bu hareketi 8 defa yapıp 30 saniye dinlendikten sonra diğer yana dönüp aynı şekilde sol bacağımızı kaldırıp aynı sayıyı aynı şekilde tekrarlıyoruz.
Anlatmış olduğumuz tüm bu egzersizlerin yanı sıra bayanların keyif alarak yaptıkları oryantal gibi bir takım eğlenceli oyun havaları da kilo vermek için ideal bir eylemdir. Özellikle oryantal 1 ayda basen eritmek için çok ama çok faydalı bir egzersizdir. Türkiye de oryantal yapmayan veya sevmeyen neredeyse hiç bayan yoktur. Bu nedenle herkesin keyif alacağından emin olduğumuz bir egzersizdir ve şiddetle tavsiye ediyoruz.
Son Güncelleme : 10.11.2018 07:36:48
1 Ayda Basen Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

1 Ayda Basen Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "1 Ayda Basen Eritme"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır yağları nasıl eritilir, Baldırlar vücudumuzda çok zor yağlanan yerler olmasından ötürü, bu bölgede oluşan yağların verilmesi de çok zordur. Birçok kadının kabusu gibi olan bu baldır yağları ergenlik döneminde aşırı kilo alımından, veya hamilel...
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde meme eritme, enaz kadınlar kadar erkeklerde bazı bölgesel yağlardan oldukça şikayetçidirler ve bu rahatsız edici durumdan biran önce kurtulmak için farklı çözüm yolları arayışına girerler. Erkekler her ne kadar bayanlara göre biraz daha di...
Mide Eritme
Mide Eritme
Mide Eritme, Yediğimiz yemeklerin toplandığı ve parçalanarak bağırsaklara gönderildiği alan dediğimizde hemen aklımıza mide ve karın bölgesi gelmektedir. Özellikle kilo verme işlemlerinde en çok yok olmasını istediğimiz kısımlardan biri de yine miden...
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs yağları eritme; göğüs yağları sorunu bayanlardan çok erkeklerin yaşadığı ve rahatsızlık duyduğu bir sorundur. Bazı kişiler kilolu olmasa bile göğüslerinde yağlanmalar olabilmektedir. Göğüs yağları sorunu bayanlarda çok sık rastlanılmadığı için ...
Bacak Kası Eritme
Bacak Kası Eritme
Bacak kası eritme, Bacak kası problemi sıklıkla bayanlarda görülen bir sorundur. Sonuç alabilmek için yapmanız gereken her ikisini diyet ve egzersizi düzenli olarak yapmaktır. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yürüyüşün hiçbir zararı olmadığına...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkeklerde basen eritme, Erkeklerde basen eritme kadınlarda rastlanılan kadar sık değildir. Vücutta en büyük kas içeren yerlerden birisi basen bölgesidir. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait olan bölgedir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu fazla bu...
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbeği Nasıl Eritilir, Ayva göbeğini vermek için hem diyet yapmalıyız, hemde spor yapmanız gerekir. Ayva göbeğinizi diyetle verebilirsiniz fakat kısa sürede tekrarlar. Ayva göbeğinizi tekrar olmaması için diyetle beraber spor da yapmalısınız. A...
3 Günde Göbek Eritme
3 Günde Göbek Eritme
3 günde göbek eritme, bir çok kişinin uzun uğraşlar, aç kalarak yapılan diyetler, fazla sık yapılan sporla sağlık sorunları yaşadığı ancak göbek ve göbek yağlarından kurtulamadığı bir çok kişi tarafından bilinmektedir. Göbek çabuk ve hızlı bir şekild...
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme, Erkeklerde kalça ve göbek bölgesinin yağlarını eritmek pek kolay değildir. Erkeklerde kalça eritmek normal bir diyetle, egzersizle kolay olmaz kalça bölgesinin yağlarını eritmek diğer bölgelere göre daha zordur. Erkeklerin...
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt karın yağları nasıl eritilir, sorusunun cevabı özellikle güzel vücuda sahip olmak isteyen kişiler arsında merak konusudur. Kadın veya erkek hiç fark etmez, pek çoğumuzun vücudumuzda en çok şikayet ettiği bölgelerden biri alt karın bölgesinde biri...
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri; kadınların, özellikle de ülkemiz kadınlarının en büyük sıkıntılarından bir tanesi de büyük kalça ve basen sorunudur. Kalça ve basen bölgesinin güzel şekilli olmasının, kadın vücuduna estetik kazandırdığı bir gerçektir. Kadınlar...
Eritme
Eritme
Eritme, sağlık alanında vücudumuzdaki belirli bölgelerde biriken yağlardan kurtulmak için kullanılır. Kalça eritme, bacak eritme, göbek eritme, kol eritme gibi tanımlamalarda algılanan bu bölgelerdeki yağı eritmektir. Bunu yapabilmek için çeşitli egz...

 

Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Erkek Basen Eritme
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
3 Günde Göbek Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eritme Aletleri
1 Ayda Basen Eritme
Eritme
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
Simit Bölgesi Eritme
Basen Kalça Eritme
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
İç Bacak Eritme
Erkekte Göğüs Eritme
Peynir Eritmesi
Baldır Eritme Hareketleri
Bel Bölgesi Yağları Eritme
Bacak İçi Eritme
Sırt Eritme Hareketleri
Yanak Eritme
Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri
Hızlı Basen Eritme
Göbek Eritme Kürü
10 Günde Göbek Eritme
Baldır Eritme
Popüler İçerik
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri, Herkesin doğasında mükemmel bir vücuda sahip olmak vardır. Göbek ise, kadının doğasına aykırıdır. Çünkü güzellik ...
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme, Adından da anlayacağımız gibi simit bölgesi aslında yan karın bölgesinin simit gibi yanlara doğru yağlanma yapmasıdır. Bu durum ...
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme, kadınların en sık yaşadıkları kilo problemlerinden biridir. Ülkemizde kadınların büyük çoğunluğu armut tipi denilen beden yapısına...
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki yağlar nasıl eritilir, kilo verirken asıl önemli olan kas dokusuna zarar vermeden zayıflamaktır. Bu her zaman sağlıklı olan bir yöntemdir. D...
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme, Kim daha sıkı ve estetik bir görünüm kazanmak istemez ki. Elbette tüm kadınların hatta tüm kadın ve erkeklerin fiziksel olarak güzel ...
Erkekte Göğüs Eritme
Erkekte Göğüs Eritme
Erkekte Göğüs Eritme, birçok erkekte görülen erkek göğüs bölgesinde oluşan yağlanmalar görülmektedir. Erkek kilo almaya başladığı anda hemen göğüs böl...
Peynir Eritmesi
Peynir Eritmesi
Peynir Eritmesi, Özellikle Karadeniz bölgesinde oldukça sevilen çok lezzetli bir kahvaltılık çeşididir. Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin b...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019