Bacak Basen Eritme Hareketleri

Bacak Basen Eritme

Bacak Basen Eritme hakkında sıkıntıları dinlene çoğu kadının verdiği tepki genellikle basen tamamen kemik yapısı ile ilgilidir. Eritmek o yüzden imkânsızdır demektir. Aslına bakılırsa kısmen olsa da haklıdırlar. Fakat bu durum basenlerin küçülmeyeceği anlamına gelmemektedir. Kemik yapınızda hiçbir şekilde değişim olmasa da var olan kemik yapısını esneterek harika bir görünüme sahip olabilirsiniz. Ayrıca kilonuz oldukça iyi ve hala basenleriniz vücudunuza oransız ise az sonra bahsedeceğim tüyolar da sizin işinize yarayabilir. Sadece kilo sorunu olan kişiler için de değildir.

Bacak Basen Eritme İçin Yapılması Gerekenler

Mekik
Squat
Step hareketi
Bisiklet sürme
Yürüyüş
Bölgesel zayıflama amaçlı diyet
Özel kür

Mekik oldukça etkili bir harekettir. Mekik ne kadar karın kaslarını çalıştırma hareketi olarak bilinse de bacak kaslarının kasılmasını sağlamaktadır. Basen kısmındaki kasların kasılmasını ve yağ oranının azalmasını saplamaktadır.

Squat herkesin yeni yeni yaptığı yani trend kas çalıştırma hareketlerinden biridir. Genellikle yapım amacı kalça kısmını sıkılaştırmak ve kaldırmak amacı güdülmektedir. Ayrıca bacağın üst kısmının sertleşmesini ve incelmesini sağlamaktadır.

Step hareketleri yıllarca vazgeçilmez bacak sıkılaştırma basen inceltme hareketlerinden biridir. Yıllarca plates uzmanları tarafından önerilmiş yapılması kolay ama etkisi fazla olan bir harekettir.

Bisiklet sürmek sadece bacak kısmını çalıştıran bir hareket değildir. Genellikle vücudun bütün mekanizmasını çalıştırmaktadır. Yani anlayacağınız üzere insan vücudunu oldukça iyi çalıştıran sağlık dolu bir harekettir.

Yürüyüşte bisiklet gibi vücudu oldukça çalıştıran sağlıklı bir harekettir. Ayrıca bacak hareketlerini de yoğun olarak yaptığı için bacak ve basen incelmesinde de büyük rol oynamaktadır.

Bölgesel zayıflama amacı ile yapılan diyet oldukça başarılı bir basen eritme uygulamasıdır. Bu şekilde bölgesel kilo alan kişiler için kilolarını koruma altına almaları önemlidir. Kürler sayesinde basen kısmında var olan çatlaklıklar azaltılabilir. Ayrıca yağ yalımı bakımından dıştan mücadele özelliği göstermektedir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 12:17:21

Bacak Basen Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Baldır Yağları Nasıl Eritilir

Baldır yağları nasıl eritilir, Baldırlar vücudumuzda çok zor yağlanan yerler olmasından ötürü, bu bölgede oluşan yağların verilmesi de çok zordur. Birçok kadının kâbusu gibi olan bu baldır yağları ergenlik döneminde aşırı kilo alımından veya hamileli...

Erkeklerde Meme Eritme

Erkeklerde meme eritme, en az kadınlar kadar erkeklerde bazı bölgesel yağlardan oldukça şikâyetçidirler ve bu rahatsız edici durumdan bir an önce kurtulmak için farklı çözüm yolları arayışına girerler. Erkekler her ne kadar bayanlara göre biraz daha ...

Mide Eritme

Mide Eritme, Yediğimiz yemeklerin toplandığı ve parçalanarak bağırsaklara gönderildiği alan dediğimizde hemen aklımıza mide ve karın bölgesi gelmektedir. Özellikle kilo verme işlemlerinde en çok yok olmasını istediğimiz kısımlardan biri de yine miden...

Göğüs Yağları Eritme

Göğüs yağları eritme; göğüs yağları sorunu bayanlardan çok erkeklerin yaşadığı ve rahatsızlık duyduğu bir sorundur. Bazı kişiler kilolu olmasa bile göğüslerinde yağlanmalar olabilmektedir. Göğüs yağları sorunu bayanlarda çok sık rastlanılmadığı için ...

Bacak Kası Eritme

Bacak kası eritme, Bacak kası problemi sıklıkla bayanlarda görülen bir sorundur. Sonuç alabilmek için yapmanız gereken her ikisini diyet ve egzersizi düzenli olarak yapmaktır. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yürüyüşün hiçbir zararı olmadığına ...

Erkek Basen Eritme

Erkeklerde basen eritme, Erkeklerde basen eritme kadınlarda rastlanılan kadar sık değildir. Vücutta en büyük kas içeren yerlerden birisi basen bölgesidir. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait olan bölgedir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu fazla bu...

Ayva Göbek Nasıl Eritilir

Ayva Göbeği Nasıl Eritilir, Ayva göbeğini vermek için hem diyet yapmalıyız hem de spor yapmanız gerekir. Ayva göbeğinizi diyetle verebilirsiniz fakat kısa sürede tekrarlar. Ayva göbeğinizi tekrar olmaması için diyetle beraber spor da yapmalısınız. Ay...

3 Günde Göbek Eritme

3 günde göbek eritme, birçok kişinin uzun uğraşlar, aç kalarak yapılan diyetler, fazla sık yapılan sporla sağlık sorunları yaşadığı ancak göbek ve göbek yağlarından kurtulamadığı birçok kişi tarafından bilinmektedir. Göbek çabuk ve hızlı bir şekilde ...

Erkeklerde Kalça Eritme

Erkeklerde Kalça Eritme, Erkeklerde kalça ve göbek bölgesinin yağlarını eritmek pek kolay değildir. Erkeklerde kalça eritmek normal bir diyetle, egzersizle kolay olmaz kalça bölgesinin yağlarını eritmek diğer bölgelere göre daha zordur. Erkeklerin ka...

Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir

Alt karın yağları nasıl eritilir, sorusunun cevabı özellikle güzel vücuda sahip olmak isteyen kişiler arsında merak konusudur. Kadın veya erkek hiç fark etmez, pek çoğumuzun vücudumuzda en çok şikâyet ettiği bölgelerden biri alt karın bölgesinde biri...

Basen Eritme Aletleri

Basen Eritme Aletleri; kadınların, özellikle de ülkemiz kadınlarının en büyük sıkıntılarından bir tanesi de büyük kalça ve basen sorunudur. Kalça ve basen bölgesinin güzel şekilli olmasının, kadın vücuduna estetik kazandırdığı bir gerçektir. Kadınlar...

1 Ayda Basen Eritme

1 ayda basen eritme; Fazla kilolar bayan erkek tüm insanların problemleridir. Fakat basen fazlalıkları genelde bayanları ilgilendiren bir sorundur özellikle yaklaşan yaz ayların deniz ve havuz kenarlarında fit bir vücutla salınmak tüm bayanların orta...