Göbek Ve Basen Eritme

Göbek Ve Basen Eritme

Göbek ve basen eritme, basen ve göbek çevresindeki kilolar ve yağlar hem görüntü olarak çok çirkin görünürken hem de sağlık açısından da hiçbir yararı olmadığı gibi zararları bulunan gereksiz yağ ve kilolardır. Özellikle genç bireylerde giydiğini yakıştıramama, giydiği elbisenin göbek ve basenlerdeki yağlar ve kilolardan kaynaklı olarak üzerine oturmaması da sık sık yaşanılan durumlardan birisidir.

Göbek ve basen eritme egzersizleri, göbek ve basenlere veda etmenizde size yardımcı olacak egzersizlerimizi anlatacağım. Göbekteki yağ ve kilolar için ayrı egzersizler yaparken, basen bölgeniz için daha başka egzersizler yapmanıza gerek yok. Vereceğim üç egzersiz içerisinde aynı anda hem göbek çevrenizdeki kilo ve yağlardan arınırken, hem de basen bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulabileceksiniz.

Göbek ve basen eritme egzersizleri,
  • İlk egzersizimiz için sırt üstü bir şekilde düz bir zemine uzanın. Dizlerinizi bükerek, ayaklarınızın tamamen yere sert bir şekilde bastığına emin olun. Kollarını düz bir şekilde ayaklarınıza doğru uzatarak, ellerinizi de açıp yerdeki destek almaya çalışın. Daha sonra omuzlarınız ve ayaklarınız zemine değecek fakat diğer bölgeleriniz havada duracaktır. Bedeninizi havaya kaldırarak birkaç saniye bekleyip tekrar normal zemine bedeninizi bırakın. Bu işlemi üst üste 20 defa uygulayın. Dilerseniz sayıyı daha da fazlalaştırabilirsiniz.
  • İkinci egzersizimiz ise yine aynı şekilde çok kolay. Bir önceki egzersizdeki gibi sırt üstü bir şekilde zemine uzanarak bacaklarınızı dizden bükün. Fakat bu harekette eller zemine düz bir şekilde uzanmayacak, tersi bir şekilde ellerinizi omuz hizasından yere destek alacak şekilde tutarak omuz ve başınızı yukarı kaldıracaksınız. Yere sadece ayaklarınız ve eliniz temas edecek. Bu şekilde saniyelerce bekleyerek tekrar bedeninizi indirin. Bu işlemi de 15 - 20 defa tekrarlayın.
  • Üçüncü ve son hareketimizde ise yine aynı şekilde düz bir zemine sırt üstü uzanarak bacaklarınızı dizden bükün. Ayak topuklarınız yere değecek şekilde pozisyonunuzu alarak, ellerinizi iki yana doğru açın ve sıra ile omuzlarınız yere değecek şekilde bel, kalça ve bacaklarınızdan biri havaya kalkacak şekilde kaldırın. Kaldırdığınız bacaklarınız da dizden bükülmüş şekilde olmalıdır. Sıra ile bacaklarınıza bu işlemi tekrar edin. Bu işlemi de her bacağa 20 defa olacak şekilde uygulayın.
Göbek ve basen eritmek için nasıl bir beslenme programı uygulanmalı,

Öğün atlamayın, atlatıldığı vakit bünye kilo değil fakat yağ biriktirmekte. Bu sebeple öğün atlamadan azar azar ve sık sık yemek tüketmelisiniz. Ara öğünlerde muhakkak meyve ve sebze tüketmeye özen göstererek, sebzeli çorbaları hayatınızın odak noktası haline getirmelisiniz. Beyaz ekmek tüketmeyi bırakmalı, bunun yerine akşamları bir dilim kepekli ekmek kullanmaya özen göstermelisiniz. Tuz, şeker ve undan elinizden geldiğince uzak durmalısınız. Yiyeceğiniz meyve ve sebzelerdeki tuz ve şeker oranı vücudunuz için yeterli olacaktır. Daha fazlasını tüketerek vüzudunuza hamallık etmeye hiç gerek yok. Sabahları kahvaltısında bir tane taze haşlanmış yumurta muhakkak bulundurmalısınız. Yanında bir kase de yoğurt tüketmeli bu sayede kabızlık sorunu yaşamadan rahat bir şekilde yağ yakanilirsiniz. Kahvaltılarınızda şekersiz yeşil çay çeşitlerinden dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Ara öğünlerinizin de vazgeçilmezi haline getirmelisiniz. Kahvaltılarınıza ilaveten küçük bir peynir dilimi ve yanına elma veya şeftali ekleyebilirsiniz. Akşamları ise bir dilim kepekli ekmek yanında sebzeli çorbalar ve salata çeşitlerini gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.
Son Güncelleme : 30.10.2018 05:18:50
Göbek Ve Basen Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Göbek Ve Basen Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Göbek Ve Basen Eritme"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır yağları nasıl eritilir, Baldırlar vücudumuzda çok zor yağlanan yerler olmasından ötürü, bu bölgede oluşan yağların verilmesi de çok zordur. Birçok kadının kabusu gibi olan bu baldır yağları ergenlik döneminde aşırı kilo alımından, veya hamilel...
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde meme eritme, enaz kadınlar kadar erkeklerde bazı bölgesel yağlardan oldukça şikayetçidirler ve bu rahatsız edici durumdan biran önce kurtulmak için farklı çözüm yolları arayışına girerler. Erkekler her ne kadar bayanlara göre biraz daha di...
Mide Eritme
Mide Eritme
Mide Eritme, Yediğimiz yemeklerin toplandığı ve parçalanarak bağırsaklara gönderildiği alan dediğimizde hemen aklımıza mide ve karın bölgesi gelmektedir. Özellikle kilo verme işlemlerinde en çok yok olmasını istediğimiz kısımlardan biri de yine miden...
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs yağları eritme; göğüs yağları sorunu bayanlardan çok erkeklerin yaşadığı ve rahatsızlık duyduğu bir sorundur. Bazı kişiler kilolu olmasa bile göğüslerinde yağlanmalar olabilmektedir. Göğüs yağları sorunu bayanlarda çok sık rastlanılmadığı için ...
Bacak Kası Eritme
Bacak Kası Eritme
Bacak kası eritme, Bacak kası problemi sıklıkla bayanlarda görülen bir sorundur. Sonuç alabilmek için yapmanız gereken her ikisini diyet ve egzersizi düzenli olarak yapmaktır. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yürüyüşün hiçbir zararı olmadığına...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkeklerde basen eritme, Erkeklerde basen eritme kadınlarda rastlanılan kadar sık değildir. Vücutta en büyük kas içeren yerlerden birisi basen bölgesidir. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait olan bölgedir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu fazla bu...
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbeği Nasıl Eritilir, Ayva göbeğini vermek için hem diyet yapmalıyız, hemde spor yapmanız gerekir. Ayva göbeğinizi diyetle verebilirsiniz fakat kısa sürede tekrarlar. Ayva göbeğinizi tekrar olmaması için diyetle beraber spor da yapmalısınız. A...
3 Günde Göbek Eritme
3 Günde Göbek Eritme
3 günde göbek eritme, bir çok kişinin uzun uğraşlar, aç kalarak yapılan diyetler, fazla sık yapılan sporla sağlık sorunları yaşadığı ancak göbek ve göbek yağlarından kurtulamadığı bir çok kişi tarafından bilinmektedir. Göbek çabuk ve hızlı bir şekild...
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme, Erkeklerde kalça ve göbek bölgesinin yağlarını eritmek pek kolay değildir. Erkeklerde kalça eritmek normal bir diyetle, egzersizle kolay olmaz kalça bölgesinin yağlarını eritmek diğer bölgelere göre daha zordur. Erkeklerin...
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt karın yağları nasıl eritilir, sorusunun cevabı özellikle güzel vücuda sahip olmak isteyen kişiler arsında merak konusudur. Kadın veya erkek hiç fark etmez, pek çoğumuzun vücudumuzda en çok şikayet ettiği bölgelerden biri alt karın bölgesinde biri...
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri; kadınların, özellikle de ülkemiz kadınlarının en büyük sıkıntılarından bir tanesi de büyük kalça ve basen sorunudur. Kalça ve basen bölgesinin güzel şekilli olmasının, kadın vücuduna estetik kazandırdığı bir gerçektir. Kadınlar...
1 Ayda Basen Eritme
1 Ayda Basen Eritme
1 ayda basen eritme; Fazla kilolar bayan erkek tüm insanların problemleridir. Fakat basen fazlalıkları genelde bayanları ilgilendiren bir sorundur özellikle yaklaşan yaz ayların deniz ve havuz kenarlarında fit bir vücutla salınmak tüm bayanların orta...

 

Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Erkek Basen Eritme
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
3 Günde Göbek Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eritme Aletleri
1 Ayda Basen Eritme
Eritme
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
Simit Bölgesi Eritme
Basen Kalça Eritme
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
İç Bacak Eritme
Erkekte Göğüs Eritme
Peynir Eritmesi
Baldır Eritme Hareketleri
Bel Bölgesi Yağları Eritme
Bacak İçi Eritme
Sırt Eritme Hareketleri
Yanak Eritme
Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri
Hızlı Basen Eritme
Göbek Eritme Kürü
10 Günde Göbek Eritme
Baldır Eritme
Popüler İçerik
Eritme
Eritme
Eritme, sağlık alanında vücudumuzdaki belirli bölgelerde biriken yağlardan kurtulmak için kullanılır. Kalça eritme, bacak eritme, göbek eritme, kol er...
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri, Herkesin doğasında mükemmel bir vücuda sahip olmak vardır. Göbek ise, kadının doğasına aykırıdır. Çünkü güzellik ...
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme, Adından da anlayacağımız gibi simit bölgesi aslında yan karın bölgesinin simit gibi yanlara doğru yağlanma yapmasıdır. Bu durum ...
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme, kadınların en sık yaşadıkları kilo problemlerinden biridir. Ülkemizde kadınların büyük çoğunluğu armut tipi denilen beden yapısına...
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki yağlar nasıl eritilir, kilo verirken asıl önemli olan kas dokusuna zarar vermeden zayıflamaktır. Bu her zaman sağlıklı olan bir yöntemdir. D...
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme, Kim daha sıkı ve estetik bir görünüm kazanmak istemez ki. Elbette tüm kadınların hatta tüm kadın ve erkeklerin fiziksel olarak güzel ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019