Evde Göbek Eritme
15 Mayıs 2024

Evde Göbek Eritme

Evde Göbek Eritme, Göbek özellikle bayanların en büyük sorunlarından birisidir ne yazık ki vücuttaki yağların en zor eriyen bölgesi göbektir. Her insan özellikle bayanlar güzel bir vücuda sahip olabilme hayali kurar, aslında bu o kadar da zor bir şey değildir. Düzenli yapılan birkaç egzersiz ve yediklerimize dikkat ederek göbeğimizi eritebilir güzel bir vücuda sahip olabiliriz. Bunu yapabilmemiz için her gün yirmi dakika ayırmamız yeterli olacaktır.

Evde göbek eritmek için ilk iş düzenli üç öğün beslenme alışkanlığı kazanmak gerekiyor, özellikle Sabah kahvaltısının düzenli ve iyi bir şekilde yapılmasında yarar vardır. Ara öğünlerde aşırıya kaçmadan bir tane istenilen bir meyve yenebilir ve bol bol su içilmesi önerilir. Unutmamak gerekir ki normal yaşantımızda düzenli beslenmenin büyük önemi vardır ve aç kalarak eritilen göbek hiçbir zaman erimiş sayılmaz çünkü az da olsa yenilmeye başlandığında geri gelecektir.

Evde göbek eritme için yapılması gereken egzersizler
  • İlk hareketimiz sırt üstü uzanın, bacaklarınızı dik olarak havaya kaldırın. Kalçanızı 15 cm havaya kaldırın ve indirin, bu hareketi 15-20 kere tekrarlayarak emelinize ulaşabilirsiniz.
  • İkinci hareketimiz sırt üstü uzanın bacaklarınızı kaldırın ve dizden bükün, aynı bir sandalyede oturuyormuş gibi pozisyon alınız. Duruşunuzu bozmadan dizlerinizi, alnınıza doğru çekin ve tekrara eski konuma getirin. Bu hareketi de aynı diğer hareket gibi 15-20 defa tekraralayınız, harekette esneklik sağladıktan sonra biraz zorlayarak dizlerinizi alnınıza değirmeye çalışın.
  • Üçüncü hareketimiz ise destekli mekik hareketi yere sırt üstü uzanın ve bacaklarınızı bir desteğin üzerine koyunuz. Ellerinizi başınızın arkasında birleştiriniz. Bacaklarınızı destek koyduğunuz yerden bozmadan, yerden 15-20 cm omuzlarınızı kaldırın. Karın kaslarınızda baskı hissediyorsanız hareketi doğru yapıyorsunuz demektir. Bu hareketi de 15-20 defa tekrarlamanız olumlu sonuç verecektir.
Evde göbek eritme için unutmamamız gereken düzenli beslenme ve bu hareketleri düzenli olarak yapmamız.

Evde Göbek Eritme Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bacak ve Kalça Eritme

Bacak ve Kalça Eritme

Basen Bacak Eritme Hareketleri

Basen Bacak Eritme Hareketleri

Popüler İçerikler

Yanak Eritme

Yanak Eritme

Kalça Yağı Eritme

Kalça Yağı Eritme

Editörün Seçtiği

Alt Karın Eritme

Alt Karın Eritme

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Basen Eritme Aletleri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Basen Eritme Aletleri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kol Eritme Hareketleri

Kol Eritme Hareketleri

Alt Göbek Eritme Nasıl Yapılır?

Alt Göbek Eritme Nasıl Yapılır?

10 Günde Göbek Eritme

10 Günde Göbek Eritme

1 Ayda Basen Eritme

1 Ayda Basen Eritme

Güncel

Streçle Göbek Eritme

Streçle Göbek Eritme

Güncel

Basen Nasıl Eritilir?

Basen Nasıl Eritilir?

Güncel

Erkekte Göğüs Eritme Nasıl Yapılır?

Erkekte Göğüs Eritme Nasıl Yapılır?

Erkeklerde Kalça Eritme Yöntemleri

Erkeklerde Kalça Eritme Yöntemleri

Bel Eritme Hareketleri Nasıl Yapılır?

Bel Eritme Hareketleri Nasıl Yapılır?

Kalça Eritme Diyeti

Kalça Eritme Diyeti

Karın Bölgesi Yağları Eritme

Karın Bölgesi Yağları Eritme

Bel Çevresindeki Yağları Eritmek

Bel Çevresindeki Yağları Eritmek

Mide Eritme Hareketleri

Mide Eritme Hareketleri

Göbek Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Göbek Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Evde Göbek Eritme

Evde Göbek Eritme

Kol Eritme Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kol Eritme Nedir ve Nasıl Yapılır?

Göbek Eritme Diyeti

Göbek Eritme Diyeti

Göbek Eritme Bitkisel Çözüm

Göbek Eritme Bitkisel Çözüm

Baldır Eritme Hareketleri

Baldır Eritme Hareketleri

Basen Kalça Eritme

Basen Kalça Eritme

Gıdı Eritme Nasıl Yapılır?

Gıdı Eritme Nasıl Yapılır?

Göbek Eritme Göbek Nasıl Eritilir?

Göbek Eritme Göbek Nasıl Eritilir?

Gıdı Eritme Hareketleri

Gıdı Eritme Hareketleri

Bir Haftada Göbek Eritme

Bir Haftada Göbek Eritme

8 Dakikada Göbek Eritme

8 Dakikada Göbek Eritme

Göbek Eritme Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Göbek Eritme Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Göbek ve Basen Eritme

Göbek ve Basen Eritme

Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir?

Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir?

En Hızlı Göbek Eritme

En Hızlı Göbek Eritme

Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir?

Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir?

Baldır Yağları Nasıl Eritilir?

Baldır Yağları Nasıl Eritilir?

Hamilelik Sonrası Göbek Eritme

Hamilelik Sonrası Göbek Eritme

2 Haftada Göbek Eritme

2 Haftada Göbek Eritme

Bel Bölgesi Eritme

Bel Bölgesi Eritme