Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Evde Göbek Eritme

Evde Göbek Eritme

Evde Göbek Eritme, Göbek özellikle bayanların en büyük sorunlarından birisidir ne yazık ki vücuttaki yağların en zor eriyen bölgesi göbektir. Her insan özellikle bayanlar güzel bir vücuda sahip olabilme hayali kurar, aslında bu o kadar da zor bir şey değildir. Düzenli yapılan birkaç egzersiz ve yediklerimize dikkat ederek göbeğimizi eritebilir güzel bir vücuda sahip olabiliriz. Bunu yapabilmemiz için her gün yirmi dakika ayırmamız yeterli olacaktır.

Evde göbek eritmek için ilk iş düzenli üç öğün beslenme alışkanlığı kazanmak gerekiyor, özellikle Sabah kahvaltısının düzenli ve iyi bir şekilde yapılmasında yarar vardır. Ara öğünlerde aşırıya kaçmadan bir tane istenilen bir meyve yenebilir ve bol bol su içilmesi önerilir. Unutmamak gerekir ki normal yaşantımızda düzenli beslenmenin büyük önemi vardır ve aç kalarak eritilen göbek hiçbir zaman erimiş sayılmaz çünkü az da olsa yenilmeye başlandığında geri gelecektir.

Evde göbek eritme için yapılması gereken egzersizler

  • İlk hareketimiz sırt üstü uzanın, bacaklarınızı dik olarak havaya kaldırın. Kalçanızı 15 cm havaya kaldırın ve indirin, bu hareketi 15-20 kere tekrarlayarak emelinize ulaşabilirsiniz.
  • İkinci hareketimiz sırt üstü uzanın bacaklarınızı kaldırın ve dizden bükün, aynı bir sandalyede oturuyormuş gibi pozisyon alınız. Duruşunuzu bozmadan dizlerinizi, alnınıza doğru çekin ve tekrara eski konuma getirin. Bu hareketi de aynı diğer hareket gibi 15-20 defa tekraralayınız, harekette esneklik sağladıktan sonra biraz zorlayarak dizlerinizi alnınıza değirmeye çalışın.
  • Üçüncü hareketimiz ise destekli mekik hareketi yere sırt üstü uzanın ve bacaklarınızı bir desteğin üzerine koyunuz. Ellerinizi başınızın arkasında birleştiriniz. Bacaklarınızı destek koyduğunuz yerden bozmadan, yerden 15-20 cm omuzlarınızı kaldırın. Karın kaslarınızda baskı hissediyorsanız hareketi doğru yapıyorsunuz demektir. Bu hareketi de 15-20 defa tekrarlamanız olumlu sonuç verecektir.
Evde göbek eritme için unutmamamız gereken düzenli beslenme ve bu hareketleri düzenli olarak yapmamız.
Son Güncelleme : 19.01.2024 10:32:44
Evde Göbek Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Evde Göbek Eritme Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "Evde Göbek Eritme"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır yağları nasıl eritilir, Baldırlar vücudumuzda çok zor yağlanan yerler olmasından ötürü, bu bölgede oluşan yağların verilmesi de çok zordur. Birçok kadının kâbusu gibi olan bu baldır yağları ergenlik döneminde aşırı kilo alımından veya hamileli...
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde meme eritme, en az kadınlar kadar erkeklerde bazı bölgesel yağlardan oldukça şikâyetçidirler ve bu rahatsız edici durumdan bir an önce kurtulmak için farklı çözüm yolları arayışına girerler. Erkekler her ne kadar bayanlara göre biraz daha ...
Mide Eritme
Mide Eritme
Mide Eritme, Yediğimiz yemeklerin toplandığı ve parçalanarak bağırsaklara gönderildiği alan dediğimizde hemen aklımıza mide ve karın bölgesi gelmektedir. Özellikle kilo verme işlemlerinde en çok yok olmasını istediğimiz kısımlardan biri de yine miden...
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs yağları eritme; göğüs yağları sorunu bayanlardan çok erkeklerin yaşadığı ve rahatsızlık duyduğu bir sorundur. Bazı kişiler kilolu olmasa bile göğüslerinde yağlanmalar olabilmektedir. Göğüs yağları sorunu bayanlarda çok sık rastlanılmadığı için ...
Bacak Kası Eritme
Bacak Kası Eritme
Bacak kası eritme, Bacak kası problemi sıklıkla bayanlarda görülen bir sorundur. Sonuç alabilmek için yapmanız gereken her ikisini diyet ve egzersizi düzenli olarak yapmaktır. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yürüyüşün hiçbir zararı olmadığına ...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkeklerde basen eritme, Erkeklerde basen eritme kadınlarda rastlanılan kadar sık değildir. Vücutta en büyük kas içeren yerlerden birisi basen bölgesidir. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait olan bölgedir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu fazla bu...
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbeği Nasıl Eritilir, Ayva göbeğini vermek için hem diyet yapmalıyız hem de spor yapmanız gerekir. Ayva göbeğinizi diyetle verebilirsiniz fakat kısa sürede tekrarlar. Ayva göbeğinizi tekrar olmaması için diyetle beraber spor da yapmalısınız. Ay...
3 Günde Göbek Eritme
3 Günde Göbek Eritme
3 günde göbek eritme, birçok kişinin uzun uğraşlar, aç kalarak yapılan diyetler, fazla sık yapılan sporla sağlık sorunları yaşadığı ancak göbek ve göbek yağlarından kurtulamadığı birçok kişi tarafından bilinmektedir. Göbek çabuk ve hızlı bir şekilde ...
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme, Erkeklerde kalça ve göbek bölgesinin yağlarını eritmek pek kolay değildir. Erkeklerde kalça eritmek normal bir diyetle, egzersizle kolay olmaz kalça bölgesinin yağlarını eritmek diğer bölgelere göre daha zordur. Erkeklerin ka...
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt karın yağları nasıl eritilir, sorusunun cevabı özellikle güzel vücuda sahip olmak isteyen kişiler arsında merak konusudur. Kadın veya erkek hiç fark etmez, pek çoğumuzun vücudumuzda en çok şikâyet ettiği bölgelerden biri alt karın bölgesinde biri...
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri; kadınların, özellikle de ülkemiz kadınlarının en büyük sıkıntılarından bir tanesi de büyük kalça ve basen sorunudur. Kalça ve basen bölgesinin güzel şekilli olmasının, kadın vücuduna estetik kazandırdığı bir gerçektir. Kadınlar...
1 Ayda Basen Eritme
1 Ayda Basen Eritme
1 ayda basen eritme; Fazla kilolar bayan erkek tüm insanların problemleridir. Fakat basen fazlalıkları genelde bayanları ilgilendiren bir sorundur özellikle yaklaşan yaz ayların deniz ve havuz kenarlarında fit bir vücutla salınmak tüm bayanların orta...

 

Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Erkek Basen Eritme
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
3 Günde Göbek Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eritme Aletleri
1 Ayda Basen Eritme
Eritme
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
Simit Bölgesi Eritme
Basen Kalça Eritme
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
İç Bacak Eritme
Erkekte Göğüs Eritme
Peynir Eritmesi
Baldır Eritme Hareketleri
Bel Bölgesi Yağları Eritme
Bacak İçi Eritme
Sırt Eritme Hareketleri
Yanak Eritme
Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri
Hızlı Basen Eritme
Göbek Eritme Kürü
10 Günde Göbek Eritme
Baldır Eritme
Popüler İçerik
Eritme
Eritme
Eritme, sağlık alanında vücudumuzdaki belirli bölgelerde biriken yağlardan kurtulmak için kullanılır. Kalça eritme, bacak eritme, göbek eritme, kol er...
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri, Herkesin doğasında mükemmel bir vücuda sahip olmak vardır. Göbek ise, kadının doğasına aykırıdır. Çünkü güzellik ...
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme, Adından da anlayacağımız gibi simit bölgesi aslında yan karın bölgesinin simit gibi yanlara doğru yağlanma yapmasıdır. Bu durum ...
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme, kadınların en sık yaşadıkları kilo problemlerinden biridir. Ülkemizde kadınların büyük çoğunluğu armut tipi denilen beden yapısına...
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki yağlar nasıl eritilir, kilo verirken asıl önemli olan kas dokusuna zarar vermeden zayıflamaktır. Bu her zaman sağlıklı olan bir yöntemdir. D...
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme, Kim daha sıkı ve estetik bir görünüm kazanmak istemez ki. Elbette tüm kadınların hatta tüm kadın ve erkeklerin fiziksel olarak güzel ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024