Göbeği Eritmenin Yolları Nelerdir?

Göbeği Eritmenin Yolları

Göbeği eritmenin yolları; genel olarak kilo sorunu olanlar incelendiğinde vücutta en çok göbek tarafında yağlanma olduğu görülür. Vücudun en fazla yağlanan yeri olmakla beraber en zorda eritilen yeridir. Göbek vücudun tam ortasında olduğundan dolayı da kişiyi şişman gösterir. Bel çevresi erkeklerde 102 cm kadınlarda ise 88 cm'i geçiyorsa tehlike sınırındadır.

Erkeklerde göbeği eritmenin yolları; kas dokuları oldukça gelişmiş olmasına rağmen göbek yağlanmalarından şikâyetçilerdir.

Bayanlardagöbeği eritmenin yolları; göbek bölgesinde yağlanma hızı daha hızlıdır. Özellikle hamilelik döneminde anne karnındaki büyüyen bebek yüzünden gerilen ve genişleyen bir karın yapısı oluşur. Bu oluşan göbeği doğum sonrası eritmek oldukça da zordur.

Göbek eritmenin yolları herkesin ortak aradığı bir çözüm yoludur. Herkes farklı farklı şeyler denerler ama genellikle başarısı olurlar. Dakikalarca mekikler çekmek, hızlı tempoda koşmalar göbek kaslarını çıkarmak için yapılır. Fakat kısa bir süre spora ara verildiğinde karın bölgesi tekrardan yağlanmaya başlar.

Göbeği eritmenin yolları

Ayaktayken bacaklarımızı bitiştirip kolları iki bacağa yapıştırıp belimizi bükmeden eğilmek ve bu hareketi her gün arttırarak göbek çevresindeki yağları eritebiliriz.
Oturduğumuz durumlarda ara ara göbeğimizi kasarak oradaki kasların çalışmasını sağlamamızda göbek yağlarının erimesine yardımcı olur.
Göbek masajı da banyodan sonra kaygan bir krem veya benzeri ile göbeğe yapılan masaj o bölgenin ısınmasını sağladığından yağların hareket edip yanmasına yardımcı olur.
Bayanlarda ev temizliği hareketleri de doğal spor ve göbek eritme yöntemlerindendir. Yerleri paspaslamak, toz almak, süpürmek gibi hareketler birer doğal antrenmandır.
Şişman bir göbeğin erime yollarının başında diyet gelmektedir. Geç saatlerde yemek yemeyi bırakıp tatlı krizlerine son vermek başında gelir.
Beyaz un, şeker ve şekerle tatlandırılmış ürünler bırakılmalıdır.
Bol proteinli besinler tüketmek metabolizma'yı günde 80-100 kalori arttıracağı gibi tokluk hissi de vereceğinden göbek eritmede yardımcı olur. Bunlar: Mercimek, Fasulye, Süt, Peynir, Yoğurt, Yumurta, Ceviz, Fıstık, Kabak çekirdeği, Susam, Ay çekirdeği, Nohut, Soya, Yulaf gibi.
İnsanlar karbondihidrat'lı besinleri azalttığı zaman iştah azalması ve kilo kaybına sebep oluyor dolayısı ile göbek eritme diyetine dönüşüyor. Karbondihidratlı sebezeler tüketilmemelidir. Bunlar: Bürüksel lahanası, Kırmızı biber, Yeşil biber, Brokoli, Rezene, Salatalık, Bamya, kuşkonmaz, Kereviz, Kekik, Fesleğen, Mantar, Turp, Kişniş, Maydanoz, Lahana, Karalahana, Pazı, Ispanak, Marul gibi.
Diyet lifi olan besinler tüketilmesi göbek eritmede yararlı olur. Besin lifinin kilo vermeye etkisi üzerine yapılan çalışmalara göre günlük 14 gram ekstra besin lifi herhangi bir diyet yapılmamasına rağmen 4 ayda yaklaşık 2 kilo verilmesini sağlıyor.
Mekik, ters crunch bisiklet hareketleri yapılmalıdır.
Tuz tüketimine son verilmelidir.
Plusform göbek bantları sayesinde tamamen bitkisel olan bu bantlar vücudun göbekte toplanan yağlarının yakımına yardımcı olur.
Kan şekeri kool altına alınıp öğün sayısı arttırılarak 4-6 arasına çıkarılmalıdır.
Bol su tüketmek metabolizmayı hızlandıracağından dolayı göbek eritmede faydalı olur.
Limon suyu ile su karışımı metabolizmayı hızlandıracağından göbek eritmeye yardımcı olur.

Bitkisel olarak göbeği eritme yolları

Göbek yağlarından kurtulmak için farklı farklı doğal kürler vardır. Bitki çayları hazırlanırken dikkat edilmesi gereken hususlar şu şekildedir;

Zayıflama çayı hazırlanırken bitkinin yaprağı, dalı her tarafı kullanılır.
Toplanan demlenecek olan bitki taze ve orta büyüklükte olmalıdır.
Bitki çayı için suyun sıcaklığı 80 dereceyi geçmemelidir. Çok kaynamış su bitkideki yararlı vitamin ve mineralleri yok eder.
Bitki çaylarının yaklaşık 20 dakika demlenmesi gerekir.
Bitki çaylarının amacı zayıflamak için kullanıldığından şekersiz tüketilmesinde fayda vardır.

Son Güncelleme : 20.01.2024 09:12:34

Göbeği Eritmenin Yolları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Baldır Yağları Nasıl Eritilir

Baldır yağları nasıl eritilir, Baldırlar vücudumuzda çok zor yağlanan yerler olmasından ötürü, bu bölgede oluşan yağların verilmesi de çok zordur. Birçok kadının kâbusu gibi olan bu baldır yağları ergenlik döneminde aşırı kilo alımından veya hamileli...

Erkeklerde Meme Eritme

Erkeklerde meme eritme, en az kadınlar kadar erkeklerde bazı bölgesel yağlardan oldukça şikâyetçidirler ve bu rahatsız edici durumdan bir an önce kurtulmak için farklı çözüm yolları arayışına girerler. Erkekler her ne kadar bayanlara göre biraz daha ...

Mide Eritme

Mide Eritme, Yediğimiz yemeklerin toplandığı ve parçalanarak bağırsaklara gönderildiği alan dediğimizde hemen aklımıza mide ve karın bölgesi gelmektedir. Özellikle kilo verme işlemlerinde en çok yok olmasını istediğimiz kısımlardan biri de yine miden...

Göğüs Yağları Eritme

Göğüs yağları eritme; göğüs yağları sorunu bayanlardan çok erkeklerin yaşadığı ve rahatsızlık duyduğu bir sorundur. Bazı kişiler kilolu olmasa bile göğüslerinde yağlanmalar olabilmektedir. Göğüs yağları sorunu bayanlarda çok sık rastlanılmadığı için ...

Bacak Kası Eritme

Bacak kası eritme, Bacak kası problemi sıklıkla bayanlarda görülen bir sorundur. Sonuç alabilmek için yapmanız gereken her ikisini diyet ve egzersizi düzenli olarak yapmaktır. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yürüyüşün hiçbir zararı olmadığına ...

Erkek Basen Eritme

Erkeklerde basen eritme, Erkeklerde basen eritme kadınlarda rastlanılan kadar sık değildir. Vücutta en büyük kas içeren yerlerden birisi basen bölgesidir. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait olan bölgedir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu fazla bu...

Ayva Göbek Nasıl Eritilir

Ayva Göbeği Nasıl Eritilir, Ayva göbeğini vermek için hem diyet yapmalıyız hem de spor yapmanız gerekir. Ayva göbeğinizi diyetle verebilirsiniz fakat kısa sürede tekrarlar. Ayva göbeğinizi tekrar olmaması için diyetle beraber spor da yapmalısınız. Ay...

3 Günde Göbek Eritme

3 günde göbek eritme, birçok kişinin uzun uğraşlar, aç kalarak yapılan diyetler, fazla sık yapılan sporla sağlık sorunları yaşadığı ancak göbek ve göbek yağlarından kurtulamadığı birçok kişi tarafından bilinmektedir. Göbek çabuk ve hızlı bir şekilde ...

Erkeklerde Kalça Eritme

Erkeklerde Kalça Eritme, Erkeklerde kalça ve göbek bölgesinin yağlarını eritmek pek kolay değildir. Erkeklerde kalça eritmek normal bir diyetle, egzersizle kolay olmaz kalça bölgesinin yağlarını eritmek diğer bölgelere göre daha zordur. Erkeklerin ka...

Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir

Alt karın yağları nasıl eritilir, sorusunun cevabı özellikle güzel vücuda sahip olmak isteyen kişiler arsında merak konusudur. Kadın veya erkek hiç fark etmez, pek çoğumuzun vücudumuzda en çok şikâyet ettiği bölgelerden biri alt karın bölgesinde biri...

Basen Eritme Aletleri

Basen Eritme Aletleri; kadınların, özellikle de ülkemiz kadınlarının en büyük sıkıntılarından bir tanesi de büyük kalça ve basen sorunudur. Kalça ve basen bölgesinin güzel şekilli olmasının, kadın vücuduna estetik kazandırdığı bir gerçektir. Kadınlar...

1 Ayda Basen Eritme

1 ayda basen eritme; Fazla kilolar bayan erkek tüm insanların problemleridir. Fakat basen fazlalıkları genelde bayanları ilgilendiren bir sorundur özellikle yaklaşan yaz ayların deniz ve havuz kenarlarında fit bir vücutla salınmak tüm bayanların orta...