2 Haftada Göbek Eritme

2 Haftada Göbek Eritme denince çoğu kilo sorunu olan insanların içinde büyük bir umut duymaktadır. Fakat şimdiden haber vermeliyim ki bu iki hafta oldukça besin değeri yüksek olan tahıl ürünleriyle, yeşil bitkiler ile yapılan detokslar ile terletici sporları ile oldukça meşakkatli bir yoldur. Fakat kişi başladığı bu yolu kesinlikle iki haftada bırakmamalı ve kişi bu diyet ile giden spor yaşamı devam ettirilmelidir. Bildiğiniz üzere kesinlikle yapacağınız bu uygulamada kesinlikle az yemek bulunmamaktadır. Az az ve sık yemek düzeni bulunmaktadır. Kilolarınızdan eğer kurtulamıyorsanız işte size sağlıklı tüyolar.

2 Haftada Göbek Eritme için yapılması gerekenler

Kendinizi fazla yormadan rutin bir şekilde karın kısmındaki yağlardan arınmak amacıyla egzersiz yapılmalıdır.
3 beyazdan uzak durun özellikle de tuzdan.
Yeşil sebzelerin büyük cümbüşüne kapılın.
Katı içerikli yağlardan kesinlikle uzak durun.
Yapacak zamanınız var ise yoğa veya nefes egzersizi yapınız.
Vücutsal denge olarak potasyum içerikli yiyecekler tüketin.
Sıvısal ürünleri bol kullanın
Lifli yapı içeren sebzeler kullanın
Su oranı yüksek sebze ve meyveler tüketin.
Yavaş ve çene kaslarını yorarak yemek yiyin.

Spor hayatınıza dikkat edin. Bol bol ve düzenli olarak spor yapın. Bütün vücut kasları da çalışması için yürüyüş yapın. Bunun dışında karın kaslarını çalıştıracak setler halinde yapılabilecek hareketler yapın. Örnek olarak 3 setten oluşan set başına 12 tane mekik çekin. Ama kesinlikle kendinizi zorlamayın. Sizin sağlığınız her şeyden önemli.

3 tane düşmanınız oldukça bırakması zor olan besinlerdir. Bunlar un, tuz ve şekerdir. Karın bölgesinde kalıcı izler bırakan düşman ise tuzdur. Tuzun normalden fazla tüketimi vücudumuzun en çok da karın bölgesinde ödem yapmaktadır. Ayrıca tuzun depo edilen yağları tutucu özelliği bulunmaktadır.

Detoks yağlardan arınmak için oldukça faydalı bir yöntemdir. 2 haftalık bu maratonun başlarında detoks için gerekli ürünler kullanılmalıdır. Detoks sürecinde kullanılması gereken sebzeler maydanoz, tere, dereotu, semiz otu vb. Sebzelerdir. Bunları çiğ olarak da isterseniz haşlayarak suyunu içerek de kullanabilirsiniz.

Katı yağların tüketilmesi detoksun düşmanı olan bir durumdur. Karın bölgesinde birikmesi ile kolesterol ve kalp rahatsızlıklarına da neden olmaktadır. Bu yüzden fazla olmamakla beraber doğal olduğuna emin olduğunuz sıvı yağları tercih etmelisiniz.

Nefes çalışmaları tamamen bu engebeli maratonda size moral kaynağı olması için gereklidir. Ayrıca spor yapmaya başladığınızda nefes alıp vermede tıkanma sorunu ile karşılaşılmayı önlemektedir.

Sıvı ve sıvısal ürünlerin tüketilmesi karnın düzleşmesinde önemli bir noktadır. Su ve su içeriği fazla olan besinlerin tüketimi sindirim sisteminizi düzenler ve metabolizmasını hızlandırır. Ayrıca yavaş yemek yemek ise beyni yorar ve doygunluk hissini az yeseniz de doyarsınız.

Son Güncelleme : 19.01.2024 16:17:10

2 Haftada Göbek Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Baldır Yağları Nasıl Eritilir

Baldır yağları nasıl eritilir, Baldırlar vücudumuzda çok zor yağlanan yerler olmasından ötürü, bu bölgede oluşan yağların verilmesi de çok zordur. Birçok kadının kâbusu gibi olan bu baldır yağları ergenlik döneminde aşırı kilo alımından veya hamileli...

Erkeklerde Meme Eritme

Erkeklerde meme eritme, en az kadınlar kadar erkeklerde bazı bölgesel yağlardan oldukça şikâyetçidirler ve bu rahatsız edici durumdan bir an önce kurtulmak için farklı çözüm yolları arayışına girerler. Erkekler her ne kadar bayanlara göre biraz daha ...

Mide Eritme

Mide Eritme, Yediğimiz yemeklerin toplandığı ve parçalanarak bağırsaklara gönderildiği alan dediğimizde hemen aklımıza mide ve karın bölgesi gelmektedir. Özellikle kilo verme işlemlerinde en çok yok olmasını istediğimiz kısımlardan biri de yine miden...

Göğüs Yağları Eritme

Göğüs yağları eritme; göğüs yağları sorunu bayanlardan çok erkeklerin yaşadığı ve rahatsızlık duyduğu bir sorundur. Bazı kişiler kilolu olmasa bile göğüslerinde yağlanmalar olabilmektedir. Göğüs yağları sorunu bayanlarda çok sık rastlanılmadığı için ...

Bacak Kası Eritme

Bacak kası eritme, Bacak kası problemi sıklıkla bayanlarda görülen bir sorundur. Sonuç alabilmek için yapmanız gereken her ikisini diyet ve egzersizi düzenli olarak yapmaktır. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yürüyüşün hiçbir zararı olmadığına ...

Erkek Basen Eritme

Erkeklerde basen eritme, Erkeklerde basen eritme kadınlarda rastlanılan kadar sık değildir. Vücutta en büyük kas içeren yerlerden birisi basen bölgesidir. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait olan bölgedir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu fazla bu...

Ayva Göbek Nasıl Eritilir

Ayva Göbeği Nasıl Eritilir, Ayva göbeğini vermek için hem diyet yapmalıyız hem de spor yapmanız gerekir. Ayva göbeğinizi diyetle verebilirsiniz fakat kısa sürede tekrarlar. Ayva göbeğinizi tekrar olmaması için diyetle beraber spor da yapmalısınız. Ay...

3 Günde Göbek Eritme

3 günde göbek eritme, birçok kişinin uzun uğraşlar, aç kalarak yapılan diyetler, fazla sık yapılan sporla sağlık sorunları yaşadığı ancak göbek ve göbek yağlarından kurtulamadığı birçok kişi tarafından bilinmektedir. Göbek çabuk ve hızlı bir şekilde ...

Erkeklerde Kalça Eritme

Erkeklerde Kalça Eritme, Erkeklerde kalça ve göbek bölgesinin yağlarını eritmek pek kolay değildir. Erkeklerde kalça eritmek normal bir diyetle, egzersizle kolay olmaz kalça bölgesinin yağlarını eritmek diğer bölgelere göre daha zordur. Erkeklerin ka...

Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir

Alt karın yağları nasıl eritilir, sorusunun cevabı özellikle güzel vücuda sahip olmak isteyen kişiler arsında merak konusudur. Kadın veya erkek hiç fark etmez, pek çoğumuzun vücudumuzda en çok şikâyet ettiği bölgelerden biri alt karın bölgesinde biri...

Basen Eritme Aletleri

Basen Eritme Aletleri; kadınların, özellikle de ülkemiz kadınlarının en büyük sıkıntılarından bir tanesi de büyük kalça ve basen sorunudur. Kalça ve basen bölgesinin güzel şekilli olmasının, kadın vücuduna estetik kazandırdığı bir gerçektir. Kadınlar...

1 Ayda Basen Eritme

1 ayda basen eritme; Fazla kilolar bayan erkek tüm insanların problemleridir. Fakat basen fazlalıkları genelde bayanları ilgilendiren bir sorundur özellikle yaklaşan yaz ayların deniz ve havuz kenarlarında fit bir vücutla salınmak tüm bayanların orta...