Basen Eritme Diyeti
15 Mayıs 2024

Basen Eritme Diyeti

Basen eritme diyeti, genel olarak uygulandığı taktirde oldukça olumlu sonuçlar verdiği bilinmektedir. Çoğu bayanlarda vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi oldukça daha geniş olabilmektedir ve bu durum olduğundan çok fazla can sıkıcı hale gelebilir. Basen ve kalçada bölümünde biriken yağ fazlalıkları özellikle kadınların gündüz ve gece kâbusu olmaya başlamıştır. Buna bağlı olarak kadınlar fazlalıklarından yani büyük basen görüntüsünden acilen kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına ve farklı diyetlere başvurmuşlardır. Basenlerdeki oldukça fazla olan bu bölgelerden aslında kurtulmak oldukça sabır ve azim isteyen bir yöntemdir. Öncelikle kişinin kendisine oldukça fazla güveni olması şarttır ve amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı bir şekilde kilo vermek olması gerekir. Verilen diyet ile gün içerisinde en az yarım saat kadar yürüyüş veya egzersiz yapılması gerekir ve buna bağlı olarak daha kısa sürede kilo verilmiş olacaktır. Kalça ile basen bölgesine belirli saat dilimi içerisinde masaj yapılması ilerleyen dönemlerde bacaklarda oluşan sarkmayı engellemeye yardımcı olacaktır. Şimdi sizlere oldukça fayda sağlayabilecek basen bölgesinde oluşan fazlalıklardan kurutulmak için oldukça etkili olabilecek farklı diyet listesi sunacağım. Bu diyetin asıl amacı basen bölgesinde oluşan fazla yağları eritmek ve oldukça fit bir vücuda sahip olmak.

Basen eritme diyet listesi

1. Gün

Sabah Aç karnına 1 çay bardağı ılık tarçınlı elma suyu, bir saat sonra 1 su bardağı limon ve bal ile karıştırılan ılık su, 1 fincan şekersiz Türk Kahvesi, 1 adet havuç.

Öğle: Sirkeli suda yıkanmış bol yeşillikli mevsim salatası, bir porsiyon tavuk bonfile, küçük porsiyonda yoğurt, 1 adet meyve.

Ara öğün: Şekersiz ve tuzsuz bisküvi, şekersiz çay, 1 adet meyve.

Akşam: Bir porsiyon zeytinyağlı taze fasulye veya bamya, haşlanmış brokoli, taze roka, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet meyve.

Gece: 1 su bardağı şekersiz ılık süt, çok az şekersiz ve tuzsuz bisküvi.

2. Gün

Sabah: Aç karnına 1 su bardağı limonlu ve ballı ılık su, bir fincan şekersiz Türk kahvesi, 1 dilim ekmek, 5 adet siyah zeytin.

Öğle: Bol miktarda mevsim salatası, bir porsiyon biftek, küçük bir porsiyon yoğurt, 1 adet meyve.

Ara öğün: Şekersiz ve tuzsuz bisküvi, şekersiz çay.

Akşam: Çok az yağ içeren sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek, haşlanmış brokoli, taze roka, 1 adet meyve.

Gece: Bir su bardağı tarçınlı ılık süt.

3. Gün

Sabah: Aç karnına 1 su bardağı ılık tarçınlı elma suyu, 2 saat sonra 1 su bardağı limon ve bal ile karıştırılan ılık su, 1 fincan şekersiz Türk Kahvesi, 1 adet elma.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (Derisiz), bol rokalı yeşil salata, küçük porsiyonda yoğurt, 1 adet meyve.

Ara öğün: Şekersiz ve tuzsuz bisküvi, şekersiz çay, 1 adet meyve.

Akşam: Bir porsiyon zeytinyağlı taze barbunya, haşlanmış brokoli, taze roka, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet meyve.

Gece: 1 su bardağı şekersiz ılık süt, çok az şekersiz ve tuzsuz bisküvi, 3 fincan ılık rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avokado yaprağı karışım çayı içerek gün bitirilir.

Bu diyet uygulandığı taktirde oldukça olumlu sonuçlar alınmıştır. Fakat kişi zorlandığı yerde bırakması ve 15 gün kadar ara vermesi gerekir. En fazla iki hafta uygulanabilecek bir diyet listesidir. Bu diyet ile gün boyu en az bir litre su tüketilmesi gerekir. Oldukça etkili olan basen eritme diyeti egzersiz yapıldığı zaman daha olumlu sonuçlar verildiği bilinmektedir. Özelikle bayanlar için oldukça mucizevi bir diyet olan bu liste kişilere oldukça daha güzel dar kot veya tayt giyme fırsatı sunuyor. Şimdiden kolay gelsin ve sağlıklı kilo vermeniz dileğiyle.

Not: Yukarıdaki diyet her üç günde bir tekrar başa geçilerek en fazla iki hafta süre ile uygulanması gerekir ve iki hafta sonunda en az 15 gün süre kadar ara verilmesi gerekir.

Basen Eritme Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Erkeklerde Meme Eritme

Erkeklerde Meme Eritme

Gıdı Eritme Hareketleri

Gıdı Eritme Hareketleri

Popüler İçerikler

Yan Yağları Eritme

Yan Yağları Eritme

Alt Karın Eritme

Alt Karın Eritme

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Kalça Eritme Erkek

Kalça Eritme Erkek

Evde Göbek Eritme

Evde Göbek Eritme

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karın Bölgesi Eritme

Karın Bölgesi Eritme

Erkek Basen Eritme Yöntemleri ve Egzersizleri

Erkek Basen Eritme Yöntemleri ve Egzersizleri

Bacak ve Kalça Eritme

Bacak ve Kalça Eritme

Bölgesel Yağ Eritme Nasıl Yapılır?

Bölgesel Yağ Eritme Nasıl Yapılır?

Basen Eritme Egzersizleri

Basen Eritme Egzersizleri

Güncel

En Hızlı Göbek Eritme

En Hızlı Göbek Eritme

Güncel

Kol Eritme Hareketleri

Kol Eritme Hareketleri

Güncel

Bel Bölgesi Eritme

Bel Bölgesi Eritme

Benmari Usulü Çikolata Eritme

Benmari Usulü Çikolata Eritme

Bel Eritme Hareketleri

Bel Eritme Hareketleri

Basen Eritme Diyeti

Basen Eritme Diyeti

Bacak Kası Eritme Yolları

Bacak Kası Eritme Yolları

Göbek Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Göbek Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir?

Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir?

Göbek Eritme Göbek Nasıl Eritilir?

Göbek Eritme Göbek Nasıl Eritilir?

Eritme Hareketleri Nasıl Yapılır?

Eritme Hareketleri Nasıl Yapılır?

İç Bacak Eritme Hareketleri Nelerdir?

İç Bacak Eritme Hareketleri Nelerdir?

Göbek Eritme Diyeti

Göbek Eritme Diyeti

Hızlı Basen Eritme Hareketleri

Hızlı Basen Eritme Hareketleri

Göbeği Eritmenin Yolları Nelerdir?

Göbeği Eritmenin Yolları Nelerdir?

Üst Bacak Eritme Hareketleri

Üst Bacak Eritme Hareketleri

Alt Göbek Eritme Nasıl Yapılır?

Alt Göbek Eritme Nasıl Yapılır?

3 Günde Göbek Eritme

3 Günde Göbek Eritme

Mide Eritme Hareketleri

Mide Eritme Hareketleri

Peynir Eritmesi Tarifi ve Malzemeleri

Peynir Eritmesi Tarifi ve Malzemeleri

Basen Yağları Nasıl Eritilir?

Basen Yağları Nasıl Eritilir?

Bir Haftada Göbek Eritme

Bir Haftada Göbek Eritme

Bel Bölgesi Yağları Eritme Nasıl Yapılır?

Bel Bölgesi Yağları Eritme Nasıl Yapılır?

Pilates Hareketleri Göbek Eritme

Pilates Hareketleri Göbek Eritme

Streçle Göbek Eritme

Streçle Göbek Eritme

Bacak Eritme Diyeti

Bacak Eritme Diyeti

Doğum Sonrası Göbek Eritme

Doğum Sonrası Göbek Eritme

Bacak İçi Eritme Hareketleri

Bacak İçi Eritme Hareketleri

1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri

1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri

Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri

Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri