Basen Eritme DiyetiBasen eritme diyeti, genel olarak uygulandığında oldukça olumlu sonuçlar vermektedir. Çoğu kadınlarda vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi oldukça daha geniş olabilmektedir ve bu durum oldukça can sıkıcı hale gelebilir. Basen ve kalçada biriken yağ fazlalıkları özellikle kadınların gündüz ve gece kabusu olmaya başlamıştır. Buna bağlı olarak kadınlar fazlalıklarından yani büyük basen görüntüsünden acilen kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına ve farklı diyetlere başvurmuşlardır. Basenlerdeki fazla yağlardan kurtulmak aslında sabır ve azim isteyen bir yöntemdir. Öncelikle kişinin kendisine güveni olması şarttır ve amaç hızlı kilo vermek değil, sağlıklı bir şekilde kilo vermek olmalıdır. Verilen diyet ile gün içerisinde en az yarım saat kadar yürüyüş veya egzersiz yapılması gerekir ve buna bağlı olarak daha kısa sürede kilo verilmiş olacaktır. Kalça ile basen bölgesine belirli saat dilimi içerisinde masaj yapılması ilerleyen dönemlerde bacaklarda oluşan sarkmayı engellemeye yardımcı olacaktır. Şimdi sizlere oldukça fayda sağlayabilecek basen bölgesinde oluşan fazlalıklardan kurtulmak için oldukça etkili olabilecek farklı bir diyet listesi sunacağım. Bu diyetin asıl amacı basen bölgesinde oluşan fazla yağları eritmek ve fit bir vücuda sahip olmaktır. Basen Eritme Diyet Listesi1. GünSabah:Aç karnına 1 çay bardağı ılık tarçınlı elma suyu, bir saat sonra 1 su bardağı limon ve bal ile karıştırılan ılık su, 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 1 adet havuç.Öğle: Sirkeli suda yıkanmış bol yeşillikli mevsim salatası, bir porsiyon tavuk bonfile, küçük porsiyonda yoğurt, 1 adet meyve. Ara öğün: Şekersiz ve tuzsuz bisküvi, şekersiz çay, 1 adet meyve. Akşam: Bir porsiyon zeytinyağlı taze fasulye veya bamya, haşlanmış brokoli, taze roka, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet meyve. Gece: 1 su bardağı şekersiz ılık süt, çok az şekersiz ve tuzsuz bisküvi. 2. Gün Sabah:Aç karnına 1 su bardağı limonlu ve ballı ılık su, bir fincan şekersiz Türk kahvesi, 1 dilim ekmek, 5 adet siyah zeytin.Öğle: Bol miktarda mevsim salatası, bir porsiyon biftek, küçük bir porsiyon yoğurt, 1 adet meyve. Ara öğün: Şekersiz ve tuzsuz bisküvi, şekersiz çay. Akşam: Çok az yağ içeren sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek, haşlanmış brokoli, taze roka, 1 adet meyve. Gece: Bir su bardağı tarçınlı ılık süt. 3. Gün Sabah: Aç karnına 1 su bardağı ılık tarçınlı elma suyu, 2 saat sonra 1 su bardağı limon ve bal ile karıştırılan ılık su, 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 1 adet elma. Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (Derisiz), bol rokalı yeşil salata, küçük porsiyonda yoğurt, 1 adet meyve. Ara öğün: Şekersiz ve tuzsuz bisküvi, şekersiz çay, 1 adet meyve. Akşam: Bir porsiyon zeytinyağlı taze barbunya, haşlanmış brokoli, taze roka, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet meyve. Gece: 1 su bardağı şekersiz ılık süt, çok az şekersiz ve tuzsuz bisküvi, 3 fincan ılık rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avokado yaprağı karışım çayı içerek gün bitirilir. Bu diyet uygulandığında oldukça olumlu sonuçlar alınmıştır. Fakat kişi zorlandığı yerde bırakmalı ve 15 gün kadar ara vermelidir. En fazla iki hafta uygulanabilecek bir diyet listesidir. Bu diyet ile gün boyu en az bir litre su tüketilmesi gerekir. Oldukça etkili olan basen eritme diyeti egzersiz yapıldığı zaman daha olumlu sonuçlar verdiği bilinmektedir. Özellikle kadınlar için oldukça mucizevi bir diyet olan bu liste kişilere daha güzel dar kot veya tayt giyme fırsatı sunuyor. Şimdiden kolay gelsin ve sağlıklı kilo vermeniz dileğiyle. Not: Yukarıdaki diyet her üç günde bir tekrar başa geçilerek en fazla iki hafta süre ile uygulanmalı ve iki hafta sonunda en az 15 gün süre kadar ara verilmelidir. |
.jpg "Basen Eritme Diyeti")
.jpg "Peynir Eritmesi Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Alt Göbek Eritme Nasıl Yapılır?")
.jpg&description=Basen Eritme Diyeti){kind=link}
Bu basen eritme diyeti hakkında ne düşünüyorsunuz? Özellikle diyetin uygulanabilirliği ve sürdürülebilirliği konusunda endişelerim var. Sabır ve azim gerektiği belirtilmiş ama bu kadar sıkı bir diyetle birlikte egzersiz yapmanın zorluğu kişileri zorlayabilir mi? Ayrıca, diyetin sadece iki hafta sürmesi ve ardından ara vermek gerektiği vurgulanmış. Bu durum, uzun vadede kalıcı sonuçlar almak isteyenler için nasıl bir etki yaratır? Kilo verme sürecinde motivasyonumuzu yüksek tutmak için neler yapmalıyız?
Cevap yazIşıl,
Uygulanabilirlik ve Sürdürülebilirlik
Basen eritme diyeti gibi sıkı diyetlerin uygulanabilirliği, kişiden kişiye değişiklik gösterir. Her bireyin yaşam tarzı, alışkanlıkları ve beslenme tercihleri farklıdır. Bu tür diyetler genellikle kısa süreli sonuçlar almak için tasarlanmış olsa da, uzun vadede sürdürülebilirliği çoğu zaman zorlayıcı olabilir.
Egzersiz ve Zorluklar
Sıkı diyetlerin yanında egzersiz yapmak, bazı kişiler için zorlu bir süreç haline gelebilir. Özellikle enerji kısıtlaması olan bir diyet uygulandığında, egzersiz yapmak daha zorlayıcı olabilir. Bu nedenle, diyetin yanı sıra, kişilerin kendi fiziksel kapasitelerini göz önünde bulundurarak egzersiz programı oluşturmaları önemlidir.
Uzun Vadeli Etkiler
Diyetin sadece iki hafta sürmesi ve ara vermek gerektiği vurgusu, uzun vadede kalıcı sonuçlar almak isteyenler için endişe verici olabilir. Kilo verme sürecinde kalıcı başarı sağlamak için dengeli bir beslenme ve yaşam tarzı değişikliği gereklidir. Sadece kısa süreli diyetlerle kilo vermek, ardından eski alışkanlıklara dönüldüğünde hızla eski kiloların geri alınmasına neden olabilir.
Motivasyonu Yüksek Tutmak
Kilo verme sürecinde motivasyonu yüksek tutmak için bazı stratejiler geliştirmek faydalı olabilir. Hedeflerinizi net bir şekilde belirlemek, ilerlemenizi kaydetmek ve bu süreçte kendinizi ödüllendirmek motivasyonunuzu artırabilir. Ayrıca, destek gruplarına katılmak veya bir diyetisyenle çalışmak da moral ve motivasyon sağlamada etkili olabilir.
Sonuç olarak, diyetlerin kişisel ihtiyaçlara uygun olarak düzenlenmesi ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı değişikliği ile desteklenmesi, daha kalıcı sonuçlar elde etmek için önemlidir.