Erkek Göbek Eritme

Erkek Göbek Eritme

Erkek Göbek Eritme, göbek kavramı genellikle erkekler ile ilişkilendirilmiştir. Birçok erkek bu halinden mutsuz olmaktadır. Fazla kilolar, göbeğin iki yanında biriken yağlar özellikle erkekleri hareket edemez hale getirir. Ama sakın ümitsizliğe kapılmayın. Şimdi açıklayacağımız formüller ve egzersizler sayesinde istediğiniz fit vücutlara sahip olabileceksiniz. Kilo vermekte en önemli nokta inanmaktan geçer. Tavsiyelerimizi 1-2 gün yerine getirip sonra üşengeçlik bir hal alırsanız tabi göbeğinizi eritmek imkansız bir hal alabilir. Bu yüzden inanmanız ve tüm yaşamınızda bu önerileri dikkate almanız göbek eritmek için oldukça önemlidir. Karın yağları bel bölgesi ölçülerek öğrenilebilir. Bir mezura kullanarak belinizi ölçebilirsiniz. Erkeklerde normal bel çevresi 102, kadınlarda ise 88 olarak belirlenmiştir. Eğer bu rakamları geçmişseniz sizin de göbek eritme programlarına başvurmanız gerekmektedir.

Erkek göbek eritme, göbek bölgesindeki yağları eritmek oldukça zor olarak bilinir. Bu yüzden göbek eritmek için bazı püf noktalara dikkat etmek gerekir. Göbek eritmek için önemli noktalar şunlardır:
  • Şeker: Bilimsel araştırmalar sonucunda şekerin sağlığa çok zararlı olduğu saptanmıştır. Şekerin yarısı fruktoz, yarısı ise glikozdan oluşur. Ve fruktoz sadece karaciğerde metabolizma edilmektedir. Eğer yüksek derecede şeker tüketimi yaparsanız karaciğer fruktoza yağa dönüştürür. Ve araştırmalar göbek oluşumunun çoğunun bu nedenle olduğunu göstermiştir. Şekerin yağlanma sorununun yanında birçok sağlık problemlerine de neden olduğu bilinmektedir. Özellikle sıvı içecek tüketiminde ki şeker oranı yağlanmayı daha çok arttırmaktadır. Bu yüzden şeker tüketimini azaltmak hatta tamamen kesmek sizin için daha faydalı olacaktır.
  • Fazla protein tüketimi: Kilo verme ve yağları eritme konusunda en önemli noktalardan biri de fazla protein tüketimidir. Açlık halinde tüketilen protein %60 oranında kişinin açlığını bastırmaktadır. Tok tutması ve metabolizma hızını artırması sebebiyle günde yaklaşık 441 kalori daha tüketmenizi sağlamaktadır. Protein tüketimi kilo vermede etkili olduğu gibi kiloyu verdikten sonra tekrar almamak için de önemlidir. Araştırmalar da fazla protein tüketen insanlarda göbek oluşumunun daha az olduğunu göstermektedir. Özellikle hayvansal proteinlerin tüketimi yağlanmayı önlemede birebir rol oynamaktadır. Bu nedenle özellikle aldığınız besinler arasına yumurta, tavuk, balık ve su ürünleri, et ve süt ürünlerini koymanız gerekmektedir.
  • Karbonhidratların azaltımı: En iyi göbek eritme yolu karbonhidrat diyeti uygulamaktan geçmektedir. Bilimsel araştırmalar sonucu diğer diyetlere oranla karbonhidrat azaltma diyetlerinin daha etkili olduğu kanıtlanmıştır. Direk yağlı oranlara etki eden bu diyet hem karaciğerde hem de göbek kenarlarında biriken yağı azaltarak hem göbeğin erimesine hem sağlıklı yaşamanıza etki eder. İçinde karbonhidratı yüksek derecede bulunduran en önemli yiyecekler ekmek ve undur. Özellikle bu besinlerin tüketiminden uzak durmak kilo vermek için oldukça önemli bir yöntemdir. Eğer daha hızlı kilo vermek isterseniz günlük alınan karbonhidrat oranını 50 gram seviyelerine düşürmek gerekir. Ayrıca karbonhidrat azaltım diyeti diyabet hastaları içinde oldukça yararlıdır.
  • Lif içeren madde tüketimi: Genellikle sindirimi yapılamayan ve bitkilerde bulunan lifler de göbek eritmek için gerekli besinler arasında yerini almaktadır. Lifler suda çözünen ve çözünmeyen olarak iki bölüme ayrılmaktadır. Bunlardan suda çözünen yani yapışkan lifler göbek eritme konusunda kullanılan liflerdir. Su ile birleşen yapışkan lifler bir jel tabakası haline gelir. Bu jel sindirim sisteminden yiyeceklerin çıkışınız azaltarak kişiyi tok tutar. Böylece kişinin iştahı da azalır. Ayrıca yapılan araştırmalar günlük 14 gram tüketilen lifli ürünlerin kalori alımını %10 azalttığı ve 2 ayda 2 kg verilmesini sağladığı kanıtlanmıştır. En önemli lif bulunduran ürünler ise yulaf, baklagiller, portakal, keten tohumu ve brüksel lahanası olarak bilinir. Özellikle bu ürünlerin tüketimi göbek erimesine oldukça fayda sağlamaktadır.
  • Aerobik egzersiz: Tabi göbek eritmek için en önemli noktalardan biri spor yapmaktır. Hem sağlıklı hem de uzun yaşamak için gerekli olan sporlardan yürüyüş, bisiklet sürmek, koşu gibi dalları kullanmak gerekmektedir. Ancak şunu bilmeniz gerekir ki spordan kastımız mekik veya karın hareketleri değildir. Çünkü bölgesel olarak zayıflamak pek mümkün değildir. Araştırmalara göre 6 hafta boyunca yapılan karın egzersizlerinin bel bölgesinde küçük bir incelmeyi bile sağlamadığını göstermiştir. Bu nedenle aerobik egzersizler yaparak hem kilo verdikten sonra tekrar almayı engeller hem de kan şekerini düşürerek metabolizmanın bozulmasını önler.
  • Günlük yediklerinizi takip edin: Göbek eritmek için önemli noktalardan biri de günlük yenilen besinlerin takibidir. Yani günlük yenilen yiyeceklerin kalori takibi, karbonhidrat ve protein oranı kontrol edilmelidir. Bu oldukça önemlidir. Çünkü yiyecek kontrolü ile yukarıda bahsettiğimiz protein alımı gibi konuların takibi için gereklidir.
Erkek göbek eritme, ayrıca yukarıdaki önemli noktalar dışında bazı egzersizler de göbek eritme konusunda oldukça etkilidir. Ancak bu hareketler belli bir bölgeye ait olmamalıdır. Örneğin, mekik çekmek sadece yağları eritmek de etkili olmaz. Eğer göbeğinizi eritmek istiyorsanız günlük kalori alımından daha az kalori almanız gerekir. Sağlıklı, mutlu ve fazla kilodan uzak bir hayat yaşamanız dileğiyle.
Son Güncelleme : 29.10.2018 09:16:42
Erkek Göbek Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Erkek Göbek Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Erkek Göbek Eritme"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır yağları nasıl eritilir, Baldırlar vücudumuzda çok zor yağlanan yerler olmasından ötürü, bu bölgede oluşan yağların verilmesi de çok zordur. Birçok kadının kabusu gibi olan bu baldır yağları ergenlik döneminde aşırı kilo alımından, veya hamilel...
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde meme eritme, enaz kadınlar kadar erkeklerde bazı bölgesel yağlardan oldukça şikayetçidirler ve bu rahatsız edici durumdan biran önce kurtulmak için farklı çözüm yolları arayışına girerler. Erkekler her ne kadar bayanlara göre biraz daha di...
Mide Eritme
Mide Eritme
Mide Eritme, Yediğimiz yemeklerin toplandığı ve parçalanarak bağırsaklara gönderildiği alan dediğimizde hemen aklımıza mide ve karın bölgesi gelmektedir. Özellikle kilo verme işlemlerinde en çok yok olmasını istediğimiz kısımlardan biri de yine miden...
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs yağları eritme; göğüs yağları sorunu bayanlardan çok erkeklerin yaşadığı ve rahatsızlık duyduğu bir sorundur. Bazı kişiler kilolu olmasa bile göğüslerinde yağlanmalar olabilmektedir. Göğüs yağları sorunu bayanlarda çok sık rastlanılmadığı için ...
Bacak Kası Eritme
Bacak Kası Eritme
Bacak kası eritme, Bacak kası problemi sıklıkla bayanlarda görülen bir sorundur. Sonuç alabilmek için yapmanız gereken her ikisini diyet ve egzersizi düzenli olarak yapmaktır. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yürüyüşün hiçbir zararı olmadığına...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkeklerde basen eritme, Erkeklerde basen eritme kadınlarda rastlanılan kadar sık değildir. Vücutta en büyük kas içeren yerlerden birisi basen bölgesidir. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait olan bölgedir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu fazla bu...
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbeği Nasıl Eritilir, Ayva göbeğini vermek için hem diyet yapmalıyız, hemde spor yapmanız gerekir. Ayva göbeğinizi diyetle verebilirsiniz fakat kısa sürede tekrarlar. Ayva göbeğinizi tekrar olmaması için diyetle beraber spor da yapmalısınız. A...
3 Günde Göbek Eritme
3 Günde Göbek Eritme
3 günde göbek eritme, bir çok kişinin uzun uğraşlar, aç kalarak yapılan diyetler, fazla sık yapılan sporla sağlık sorunları yaşadığı ancak göbek ve göbek yağlarından kurtulamadığı bir çok kişi tarafından bilinmektedir. Göbek çabuk ve hızlı bir şekild...
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme, Erkeklerde kalça ve göbek bölgesinin yağlarını eritmek pek kolay değildir. Erkeklerde kalça eritmek normal bir diyetle, egzersizle kolay olmaz kalça bölgesinin yağlarını eritmek diğer bölgelere göre daha zordur. Erkeklerin...
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt karın yağları nasıl eritilir, sorusunun cevabı özellikle güzel vücuda sahip olmak isteyen kişiler arsında merak konusudur. Kadın veya erkek hiç fark etmez, pek çoğumuzun vücudumuzda en çok şikayet ettiği bölgelerden biri alt karın bölgesinde biri...
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri; kadınların, özellikle de ülkemiz kadınlarının en büyük sıkıntılarından bir tanesi de büyük kalça ve basen sorunudur. Kalça ve basen bölgesinin güzel şekilli olmasının, kadın vücuduna estetik kazandırdığı bir gerçektir. Kadınlar...
1 Ayda Basen Eritme
1 Ayda Basen Eritme
1 ayda basen eritme; Fazla kilolar bayan erkek tüm insanların problemleridir. Fakat basen fazlalıkları genelde bayanları ilgilendiren bir sorundur özellikle yaklaşan yaz ayların deniz ve havuz kenarlarında fit bir vücutla salınmak tüm bayanların orta...

 

Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Erkek Basen Eritme
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
3 Günde Göbek Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eritme Aletleri
1 Ayda Basen Eritme
Eritme
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
Simit Bölgesi Eritme
Basen Kalça Eritme
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
İç Bacak Eritme
Erkekte Göğüs Eritme
Peynir Eritmesi
Baldır Eritme Hareketleri
Bel Bölgesi Yağları Eritme
Bacak İçi Eritme
Sırt Eritme Hareketleri
Yanak Eritme
Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri
Hızlı Basen Eritme
Göbek Eritme Kürü
10 Günde Göbek Eritme
Baldır Eritme
Popüler İçerik
Eritme
Eritme
Eritme, sağlık alanında vücudumuzdaki belirli bölgelerde biriken yağlardan kurtulmak için kullanılır. Kalça eritme, bacak eritme, göbek eritme, kol er...
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri, Herkesin doğasında mükemmel bir vücuda sahip olmak vardır. Göbek ise, kadının doğasına aykırıdır. Çünkü güzellik ...
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme, Adından da anlayacağımız gibi simit bölgesi aslında yan karın bölgesinin simit gibi yanlara doğru yağlanma yapmasıdır. Bu durum ...
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme, kadınların en sık yaşadıkları kilo problemlerinden biridir. Ülkemizde kadınların büyük çoğunluğu armut tipi denilen beden yapısına...
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki yağlar nasıl eritilir, kilo verirken asıl önemli olan kas dokusuna zarar vermeden zayıflamaktır. Bu her zaman sağlıklı olan bir yöntemdir. D...
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme, Kim daha sıkı ve estetik bir görünüm kazanmak istemez ki. Elbette tüm kadınların hatta tüm kadın ve erkeklerin fiziksel olarak güzel ...
Erkekte Göğüs Eritme
Erkekte Göğüs Eritme
Erkekte Göğüs Eritme, birçok erkekte görülen erkek göğüs bölgesinde oluşan yağlanmalar görülmektedir. Erkek kilo almaya başladığı anda hemen göğüs böl...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019