Hızlı Basen Eritme

Hızlı Basen Eritme

Hızlı Basen Eritme, Güzel ve dik bir kalçaya, basene sahip olmak her kadının hayallerinden birisidir. Kadınların bu isteği, deniz ve bikini–mayo mevsiminin yaklaşmasıyla daha da ortaya çıkıyor. Özellikle baseni geniş olan bayanlar hızlı basen eritme yollarının peşinde koşuyorlar. Fakat hızlı basen eritmek çok zordur. Hızlıyı geç, basenleri eritmek, göbek ve karın bölgesinden sonra en zor eritilen yağlardır. Bu sebepten dolayı hızlı basen eritme için egzersizler ve diyetten oluşan komorbite olan bir program belirlemeniz gerekmektedir.

Fakat yalnız basen eritme diyeti uygulamak ile bu basen yağlarınızdan kurtulmanız imkansızdır. Uzun süren açlık dahi selülit ve basenlerde depolanan yağlarınızı yok etmeye yaramaz. Basen eritme diyetinizi uyluk kaslarınızı çalıştıracak olan egzersizler ile desteklemeniz gerekmektedir.

Hızlı basen eritmek istiyorsanız ve uyluk bölgelerinizden de yağ eritmek istiyorsanız, yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekmektedir. Basen eritmek için uygulanan diyetler ve egzersizler zor olmamalı, pratik ve aynı zamanda uygulanabilir bir programda olmalıdır. İp atlama, bisiklet sürme, dans etme gibi aktiviteler uyluk kaslarını çalıştıran ve basenlerden hızlı bir şekilde kilo verdirmeyi sağlayan egzersizlerin başında gelmektedir ve aynı zamanda diğer egzersizlere göre daha basit olmasına rağmen daha başarılı sonuçlar vermektedir.

Hızlı Basen Eritme Yolları Nelerdir?

Yürümek: Çoğu kişi yürümeyi sevmese bile, yürümek hızlı basen eritmenin en etkili yollarından biridir. İş yeriniz veya okulunuz çok uzak değilse, arabaya binmek yerine yürümeyi tercih edin. Kısa süre içerisinde hızlı bir şekilde basenlerinizin inceldiğini fark edeceksiniz. Siz yürürken, vücutta bulunan kasların yaklaşık 600’den fazlası çalışır. Bu nedenle zayıflamak isteyenler için yürüyüş yapmak vazgeçilmez olmalıdır. Ayrıca yürüyüş yapmak kilo verdirmek dışında, vücudu şekillendirmede ve sıkılaştırmada da etkili bir yöntemdir.

Asansör Kullanmamak: Kolaylaştırılmış hayatın parçalarından birisi de asansördür. Fakat siz asansöre binmek yerine merdivenleri kullanınız. Merdivenlerden inmek ve çıkmak hızlı basen eriten bir diğer etkili yöntemlerdendir. Merdiven çıkarken vücut yer çekimine karşı koyarak iş yapmış olarak sayılacağından dolayı basenler, bacaklar, baldırlar ve kalça sıkılaşıyor. 2 ayda gün içerisinde 10 dakikalık yapacağınız bir merdiven çıkıp inme işlemi, 6 ayda günde 30 dakika süren bir yürüyüşe eş değer miktarda yağ yakmanıza neden oluyor.

Bisiklet Sürmek: Bisiklet sürmeniz hızlı basen eritmeniz için en etkili sayılabilecek yöntemdir. Bisiklet sürmeniz, devamlı olarak basenlerinizin üzerinde durmanızı ve basen bölgesindeki kaslarınızın sürekli çalışmasını sağlayacağından dolayı bu bölgedeki yağlar hızla eriyecektir. Ayrıca basenleriniz incelip sıkılaşmasına da sebep olacaktır. Özellikle bisikletçilerin basen bölgelerine bakarsanız, sıkı, şekilli ve oldukça fit olduklarını fark edebilirsiniz.

Hayvansal Yağlardan Uzak Durmak: Basen bölgesi üzerinde depolanmış olan yağlar, selülitlerin en büyük sebebi olmaktadır.
Selülitin ana sebebi ise hayvansal yağ tüketimlerinin günlük öğünler içerisinde ağırlıkta olmasıdır. Hızlı basen eritmek istiyor iseniz, kesin olarak kırmızı et tüketimini azaltmanız gerekmektedir.

Koşu Yapmak: Koşu yapmak, hızlı basen eriten en basit egzersizlerden birisidir. Bu egzersiz hem kısa sürece basen bölgenizi incelterek sıkılaştıracak, hem de stres yapmanızı engelleyecektir.

Yoga Yapmak: Bazı türde ki yogalar hızlı basen eritme de oldukça etkilidir. Yoga yapmanız, kalça ve basenlerinizi kalıcı bir şekilde inceltmeniz için etkili olmaktadır. Basen ve kalça eritici yoga hareketlerinin en önemlisi olarak, kollarınızı yukarı kaldırın, ellerinizi birbirine kenetleyin ve yavaş ritimle poponuz yere değmeyecek şekilde otur kalk hareketi yapın. Bu yoga hareketini derin nefes alıp vererek ve ellerini indirip kaldırarak uygulayınız.

Diğer bir yoga hareketi ise sırtüstü yere uzanınız ve ayaklarınız yere basar vaziyetteyken yattığınız yerden destek alarak gövdenizi yukarı kaldırmaya çalışınız.

Başınız bu harekette geriye doğru bakacaktır. Tek tek ayaklarınızı aşağı yukarı hareketler ile indirip kaldırınız. Yere sırtüstü uzanın. İlk önce sağ bacağınız ile havaya doğru dairesel çizgiler çizin. Daha sonra ise sol bacağınızla aynı hareketi yapın. En sonunda her iki bacağınızla da bu dairesel çizgileri yapmaya çalışın.

Bu yazılan hareketleri sabah ve akşam olmak üzere her gün yarım saat yaptığınız takdirde kolaylıkla kalça ve basenlerinizin eridiğini fark edeceksiniz.

Aburcubur ve Fast –Food Yememek: Fast–food ve aburcubur tarzı işlenmiş gıdaları en mümkün olduğu şekilde hayatınızdan çıkarmaya çalışın. Cips, patates kızartmaları, pizza, hamburger, kola tarzındaki trans yağ içeren yiyecek ve içecekler basen bölgesinde oluşan yağlanmaların en büyük sorumlularıdır.

İp Atlamak: İp atlamak genellikle kadınların çocukluk anılarında kalan bir oyun olarak görünse de, hızlı basen eritmenin en kolay yollarından birisidir. Aynı zamanda egzersiz olarak sayılamayacak kadar fazla vücut için fayda sağlar. İp atlamak, uyluk kaslarını çalıştıran son derece etkili ve zevkli bir aktivitedir.

Su İçmek: Su içmek, midede tokluk hissinin oluşmasını sağlar. Bu şekilde az yiyerek formunuzu korumuş sayılacaksınız. Su içmek besinlerin sindirimini de kolaylaştırdığından dolayı, özellikle de basen bölgesinde depolanan yağlardan su içerek kolayca kurtulabilirsiniz. Günde 2–2.5 litre su içmeye dikkat etmelisiniz. Egzersiz yaparak, yediklerinize dikkat ederek ve günde 2 litre su içerek kısa bir süre içerisinde istediğiniz basenlere sahip olabileceksiniz.
Son Güncelleme : 27.11.2018 22:06:25
Hızlı Basen Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Hızlı Basen Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Hızlı Basen Eritme"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır yağları nasıl eritilir, Baldırlar vücudumuzda çok zor yağlanan yerler olmasından ötürü, bu bölgede oluşan yağların verilmesi de çok zordur. Birçok kadının kabusu gibi olan bu baldır yağları ergenlik döneminde aşırı kilo alımından, veya hamilel...
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde meme eritme, enaz kadınlar kadar erkeklerde bazı bölgesel yağlardan oldukça şikayetçidirler ve bu rahatsız edici durumdan biran önce kurtulmak için farklı çözüm yolları arayışına girerler. Erkekler her ne kadar bayanlara göre biraz daha di...
Mide Eritme
Mide Eritme
Mide Eritme, Yediğimiz yemeklerin toplandığı ve parçalanarak bağırsaklara gönderildiği alan dediğimizde hemen aklımıza mide ve karın bölgesi gelmektedir. Özellikle kilo verme işlemlerinde en çok yok olmasını istediğimiz kısımlardan biri de yine miden...
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs yağları eritme; göğüs yağları sorunu bayanlardan çok erkeklerin yaşadığı ve rahatsızlık duyduğu bir sorundur. Bazı kişiler kilolu olmasa bile göğüslerinde yağlanmalar olabilmektedir. Göğüs yağları sorunu bayanlarda çok sık rastlanılmadığı için ...
Bacak Kası Eritme
Bacak Kası Eritme
Bacak kası eritme, Bacak kası problemi sıklıkla bayanlarda görülen bir sorundur. Sonuç alabilmek için yapmanız gereken her ikisini diyet ve egzersizi düzenli olarak yapmaktır. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yürüyüşün hiçbir zararı olmadığına...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkeklerde basen eritme, Erkeklerde basen eritme kadınlarda rastlanılan kadar sık değildir. Vücutta en büyük kas içeren yerlerden birisi basen bölgesidir. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait olan bölgedir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu fazla bu...
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbeği Nasıl Eritilir, Ayva göbeğini vermek için hem diyet yapmalıyız, hemde spor yapmanız gerekir. Ayva göbeğinizi diyetle verebilirsiniz fakat kısa sürede tekrarlar. Ayva göbeğinizi tekrar olmaması için diyetle beraber spor da yapmalısınız. A...
3 Günde Göbek Eritme
3 Günde Göbek Eritme
3 günde göbek eritme, bir çok kişinin uzun uğraşlar, aç kalarak yapılan diyetler, fazla sık yapılan sporla sağlık sorunları yaşadığı ancak göbek ve göbek yağlarından kurtulamadığı bir çok kişi tarafından bilinmektedir. Göbek çabuk ve hızlı bir şekild...
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme, Erkeklerde kalça ve göbek bölgesinin yağlarını eritmek pek kolay değildir. Erkeklerde kalça eritmek normal bir diyetle, egzersizle kolay olmaz kalça bölgesinin yağlarını eritmek diğer bölgelere göre daha zordur. Erkeklerin...
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt karın yağları nasıl eritilir, sorusunun cevabı özellikle güzel vücuda sahip olmak isteyen kişiler arsında merak konusudur. Kadın veya erkek hiç fark etmez, pek çoğumuzun vücudumuzda en çok şikayet ettiği bölgelerden biri alt karın bölgesinde biri...
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri; kadınların, özellikle de ülkemiz kadınlarının en büyük sıkıntılarından bir tanesi de büyük kalça ve basen sorunudur. Kalça ve basen bölgesinin güzel şekilli olmasının, kadın vücuduna estetik kazandırdığı bir gerçektir. Kadınlar...
1 Ayda Basen Eritme
1 Ayda Basen Eritme
1 ayda basen eritme; Fazla kilolar bayan erkek tüm insanların problemleridir. Fakat basen fazlalıkları genelde bayanları ilgilendiren bir sorundur özellikle yaklaşan yaz ayların deniz ve havuz kenarlarında fit bir vücutla salınmak tüm bayanların orta...

 

Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Erkek Basen Eritme
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
3 Günde Göbek Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eritme Aletleri
1 Ayda Basen Eritme
Eritme
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
Simit Bölgesi Eritme
Basen Kalça Eritme
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
İç Bacak Eritme
Erkekte Göğüs Eritme
Peynir Eritmesi
Baldır Eritme Hareketleri
Bel Bölgesi Yağları Eritme
Bacak İçi Eritme
Sırt Eritme Hareketleri
Yanak Eritme
Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri
Hızlı Basen Eritme
Göbek Eritme Kürü
10 Günde Göbek Eritme
Baldır Eritme
Popüler İçerik
Eritme
Eritme
Eritme, sağlık alanında vücudumuzdaki belirli bölgelerde biriken yağlardan kurtulmak için kullanılır. Kalça eritme, bacak eritme, göbek eritme, kol er...
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri, Herkesin doğasında mükemmel bir vücuda sahip olmak vardır. Göbek ise, kadının doğasına aykırıdır. Çünkü güzellik ...
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme, Adından da anlayacağımız gibi simit bölgesi aslında yan karın bölgesinin simit gibi yanlara doğru yağlanma yapmasıdır. Bu durum ...
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme, kadınların en sık yaşadıkları kilo problemlerinden biridir. Ülkemizde kadınların büyük çoğunluğu armut tipi denilen beden yapısına...
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki yağlar nasıl eritilir, kilo verirken asıl önemli olan kas dokusuna zarar vermeden zayıflamaktır. Bu her zaman sağlıklı olan bir yöntemdir. D...
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme, Kim daha sıkı ve estetik bir görünüm kazanmak istemez ki. Elbette tüm kadınların hatta tüm kadın ve erkeklerin fiziksel olarak güzel ...
Erkekte Göğüs Eritme
Erkekte Göğüs Eritme
Erkekte Göğüs Eritme, birçok erkekte görülen erkek göğüs bölgesinde oluşan yağlanmalar görülmektedir. Erkek kilo almaya başladığı anda hemen göğüs böl...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019