Bacak ve Kalça Eritme
15 Mayıs 2024

Bacak ve Kalça Eritme

Bacak ve kalça eritme, bu iki durum kadınlarda daha çok görülen ve sorun olan bir durumdur. Bu önemli sorunu gidermek için oldukça çeşitli yöntemlere geçilmiş olsa da kalça ve bacakları istedikleri bölgeye getirememektedirler. Bölgesel olarak yağlanma sorunu olan kalça ve bacak büyüklüğü, sadece diyet gibi farklı yöntemler uygulanarak ortadan kalkacak bir problem değildir. Bu nedenle bu diyetler doğrusal olarak uygulanırken aynı zaman dilimi içerisinde yağları eritme işleminin oldukça başarıya ulaşması için egzersizlerde özenle yapılması gerekir. Bu iki kısımdaki yağların zamanla eriyerek istenilen bir boyutta vücuda ulaşılabilmesi için oldukça belirli zaman dilimi içerisinde düzenli olarak egzersiz hareketlerine devam edilmesi gerekir. Ayrıca ilk olarak yapılacak olan düzenli egzersizler sayesinde kişinin vücudu oldukça formda kalarak, bacak ve kalça bölgelerinde yağ eritme işlemi düzenli olarak sağlanmış olur.

Bacak ve kalça eritme için yapılması gerekenler
  • Kişinin ilk olarak kendine öz güveni olması gerekir ve gerçekten istediği vücuda sahip olmak istiyor olması şarttır.
  • Bacak ve kalça eritmede bir diğer önemli olan ise yapılması gereken günlük olarak egzersiz yapması ve bu programı oldukça düzenli bir şekilde yürütmektir. Günlük bir düzen içinde yürüme ve egzersiz yapılması son derece oldukça önem taşır. Düzenli bir şekilde yürüyüş yapmanın en güzel etkisini kısa sürede fark etmeye başlayacaksınız.
  • Bacak ve kalça eritme işlemi için bir diğer yapılması gereken ise bisiklet ile egzersiz işlemidir. Bisiklet egzersizi özellikle kalça bölgelerinde istenilen kısmı eritmede oldukça etkili bir yöntemdir.
  • Kişi gün içerisinde jimnastik hareketleri ile de bacak ve kalça eritme anlamında da oldukça önemli bir hareketler içerisinde yer alır. Özellikle çember çevirmek, kalça bölümünde oldukça büyük oranda etkili olacaktır.
  • Günlük en az 2 litre ılık su tüketilmesi gerekir ve içine çok az tarçın atarak da şeker ihtiyacını en aza düşürmüş olursunuz.
  • Kişi çok ağır olmayacak şekilde gün içerisinde ağırlık çalışması yapması oldukça önemlidir. Bu ağırlık kaldırma işlemini özellikle bacak hareketleri ile yaparsanız hızlı kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.
  • Kola gibi asitli ve şekeri yüksek olan ambalajlı meyve sularından uzak kalınması gerekir. Diyet tutuyor olsa bile hazır meyve suyu yerine oldukça taze sıkılmış meyve suyu tercih edilmesi gerekir.
  • Uyku haline girmeden ortalama 2 saat önce bir şeyler yemeyi kesmek gerekir.
  • Akşam mutlaka bir su bardağı ılık süt içip yatmak hem kişiyi oldukça tok tutacak hem de kalsiyum açısından halsiz kalmayı önleyecektir.
  • Tuz, şeker ve yağlı yiyeceklerden uzak kalınması gerekir. Çünkü özellikle yağ direk olarak bacak ve kalçada birikmesi sonucu oldukça fazla selülite yol açar.
  • Belli saatler içinde spor yapmak oldukça etkili olacaktır.
  • Bunların yanı sıra uygulanan diyet de oldukça etki göstererek bacak ve kalça eritmeye daha çok yardımcı olacaktır.
Aslında zor olan hiçbir şey yoktur. Kişi kendi kafasında olayı bitirmesi gerekir. Özellikle bu dönem içerisinde kilo veremiyorum diyerek düşünmemesi gerekir. Çünkü stres kişide daha fazla yemek yeme isteği uyandırır ve çok fazla yüksek kalori değerinde olan besinlere yönelmeye sebep olur. Kişi her hafta içinde hedeflemiş olduğu kiloyu veremeyebilir. Bu aslında normal ve herkes için aslında geçerli olan bir durumdur. Bu gibi durumda kişi asla kendine yüklenmemeli ve ara vererek bir diğer ayda başlayarak tekrar etmesi gerekir.

Bacak ve Kalça Eritme Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Mide Eritme Hareketleri

Mide Eritme Hareketleri

Gıdı Eritme Hareketleri

Gıdı Eritme Hareketleri

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Göbek ve Basen Eritme

Göbek ve Basen Eritme

Kalça Eritme Diyeti

Kalça Eritme Diyeti

İlginizi Çekebilir

10 Günde Göbek Eritme

10 Günde Göbek Eritme

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Göbek Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Göbek Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Erkek Göbek Eritme

Erkek Göbek Eritme

Basen Nasıl Eritilir?

Basen Nasıl Eritilir?

Karın Bölgesi Yağları Eritme

Karın Bölgesi Yağları Eritme

Baldır Yağları Nasıl Eritilir?

Baldır Yağları Nasıl Eritilir?

Güncel

Gıdı Eritme Nasıl Yapılır?

Gıdı Eritme Nasıl Yapılır?

Güncel

Ahmet Maranki Göbek Eritme

Ahmet Maranki Göbek Eritme

Güncel

Göbek Eritmek İçin Mekik

Göbek Eritmek İçin Mekik

Bacak Yağları Eritme

Bacak Yağları Eritme

2 Haftada Göbek Eritme

2 Haftada Göbek Eritme

Karın Bölgesi Eritme

Karın Bölgesi Eritme

Yanak Eritme

Yanak Eritme

Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir?

Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir?

Erkeklerde Kalça Eritme Yöntemleri

Erkeklerde Kalça Eritme Yöntemleri

Erkekte Göğüs Eritme Nasıl Yapılır?

Erkekte Göğüs Eritme Nasıl Yapılır?

Üst Bacak Eritme Hareketleri

Üst Bacak Eritme Hareketleri

Evde Göbek Eritme

Evde Göbek Eritme

Pilates Hareketleri Göbek Eritme

Pilates Hareketleri Göbek Eritme

Basen Eritme Diyeti

Basen Eritme Diyeti

Bel Bölgesi Eritme

Bel Bölgesi Eritme

Benmari Usulü Çikolata Eritme

Benmari Usulü Çikolata Eritme

Göbeği Eritmenin Yolları Nelerdir?

Göbeği Eritmenin Yolları Nelerdir?

Göğüs Yağları Eritme Yöntemleri

Göğüs Yağları Eritme Yöntemleri

Baldır Eritme Hareketleri

Baldır Eritme Hareketleri

Yan Yağları Eritme

Yan Yağları Eritme

Bacak Eritme Diyeti

Bacak Eritme Diyeti

Erkeklerde Meme Eritme

Erkeklerde Meme Eritme

Basen Eritme Nasıl Yapılır?

Basen Eritme Nasıl Yapılır?

Basen Yağları Nasıl Eritilir?

Basen Yağları Nasıl Eritilir?

Ayva Göbek Nasıl Eritilir?

Ayva Göbek Nasıl Eritilir?

Bacak Kası Eritme Yolları

Bacak Kası Eritme Yolları

1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri

1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri