Göbek Yanı Eritme

Göbek Yanı Eritme

Göbek yanı eritme, yan göbek yağları vücudun şeklini bozan, kıyafetlerden kendini belli eden ve sarkan hem görüntüsüyle hem de varlığıyla kişiyi rahatsız eden aynı zamanda dengesiz beslenme ile daha da büyüyen, büyüdükçe karın yağları ile birleşebilen, görüntü olarak ta gayet çirkin duran gereksiz yağlardır. Yan göbek yağları daha da büyümeden müdahale edilirse eritilmesi bir o kadar kolay olacaktır. Yan göbek eritme egzersizlerine destek olarak beslenmeye de önem verilmelidir. Dengeli beslenme ve şeker, tuz ve yağdan uzak durmak hem sağlık açısından sizlere yarat sağlayacaksın aynı zamanda yağlarınızın erimesine de yardım edecektir. Öğün atlatılmadan beslenilmeli ayrıca ara öğünlerde meyve ve sebze tüketilmelidir. Ayrıca bol su tüketimi de çok önemlidir. Günde en az iki litre su tüketilmelidir. Su tüketimi hem sağlık açısından vücuda çok yararlıyken ayrıca kabızlık sorununa da iyi gelmektedir.

Göbek yanı eritme egzersizleri,
  • İlk egzersizimiz ayak topuğuna dokunma hareketi. Sırt üstü yere uzanarak bacaklarınızı bükün. Elinizle topuğunuza uzanarak birkaç saniye bu şekilde bekleyin. Önce bir elinizle daha sonra da diğer elinizle işlemi tamamlayın.
  • Diğer bir egzersizimiz ise şöyle; yine sırt üstü yere uzanın ve bir bacağınızı diz kısmından bükerek karnınıza doğru çekiniz. Elleriniz ise destek amaçlı hafiften kaldırmış olduğunuz başınızın arkasında birbirini sarmış şekilde olmalıdır. Daha sonra diğer bacağınızı uzatıp bir diğerini kendinize taraf çekin. Dirseğiniz ile dizinizi birbirine değdirebilirsiniz. Yaklaştırmanız yeterli bir durumdur, değmesi şart değil.
  • Üçüncü egzersizimiz ise tırmanma egzersizi. Şınav çekiyormuş gibi yüz yerde olacak şekilde pozisyon alın. Karnınızı içe çekerek gerin ve kalça ve bacaklar düz bir şekilde dursun. Daha sonra bir bacağınızı karnınıza doğru çekin ve bir iki saniye bu şekilde bekletin. Aynı işlemi diğer bacağınız içinde uygulayın. Ne kadar hızlı yaparsanız bu işlemi, yağ yakmanız da bu derece hızlı olacaktır.
  • Bir sonraki egzersiz hareketimiz ise çok daha basit. Düz bir zemine oturun ve bacaklarınızı bir birine yapışık bir şekilde uzatın. Kollarınızı omuz hizasından iki tarafa doğru açarak kalçanın üstünden vücudun hepsi dönecek şekilde bir sağa bir sola doğru dönün. Bu işlemi 20-25 defa tekrarlayın. Bu işlem uygulanırken derin derin nefes alıp vermekte çok önemli. Nefesinizi doğru bir şekilde kullanırsanız egzersiz size bir yük gibi gelmekten çıkar ve daha eğlenerek ve isteyerek yaptığınız bir iş haline gelir. Yan göbek yağı eritme egzersizleri size bir yük gibi gelmekten çıkmalı ve siz bunu daha eğlenceli ve daha verimli bir hale getirmelisiniz.
  • Başka bir egzersizimiz için de yere sırt üstü uzanmanız gerekmektedir. Kollarınızı iki yana açıp, bacaklarınızı dizden büküp iki bacağı bitişik bir şekilde kalçadan bir sağa bir sola doğru çevirmelisiniz. Bu sayede yan göbek yağlarınızdan kurtulacaksınız.
  • Eğer evinizde dumbbella sahipseniz dumbblenizi eğer yoksa ise iki boş şişeye doldurmuş olduğunuz su dolu şişeleri kullanarak işleminizi tamamlayabilirsiniz. İki ağırlığınızı iki elinize alarak ayakta dik durum ve bacaklarınızı omuz aralığından biraz daha fazla olacak şekilde açın. Ağırlıklarınızla birlikte bir sağ tarafa bir de sol tarafa doğru ağırlığınız diz kısmınıza gelecek şekilde eğilin. Bu işlem sayesinde yan göbek yağlarınızdan kurtulacaksınız. Bu egzersizi beş dakika boyunca hiç durmadan tekrarlayabilirsiniz. Dilerseniz süreyi daha da uzatabilir ve daha sık aralıklarla egzersizi uygulayabilirsiniz. Terleme sonucu vücuttan kaybedilen suyu, tekrar yerine bırakmak için bol bol su tüketmekte fayda var.
Son Güncelleme : 11.11.2018 16:43:54
Göbek Yanı Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Göbek Yanı Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Göbek Yanı Eritme"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır yağları nasıl eritilir, Baldırlar vücudumuzda çok zor yağlanan yerler olmasından ötürü, bu bölgede oluşan yağların verilmesi de çok zordur. Birçok kadının kabusu gibi olan bu baldır yağları ergenlik döneminde aşırı kilo alımından, veya hamilel...
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde meme eritme, enaz kadınlar kadar erkeklerde bazı bölgesel yağlardan oldukça şikayetçidirler ve bu rahatsız edici durumdan biran önce kurtulmak için farklı çözüm yolları arayışına girerler. Erkekler her ne kadar bayanlara göre biraz daha di...
Mide Eritme
Mide Eritme
Mide Eritme, Yediğimiz yemeklerin toplandığı ve parçalanarak bağırsaklara gönderildiği alan dediğimizde hemen aklımıza mide ve karın bölgesi gelmektedir. Özellikle kilo verme işlemlerinde en çok yok olmasını istediğimiz kısımlardan biri de yine miden...
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs yağları eritme; göğüs yağları sorunu bayanlardan çok erkeklerin yaşadığı ve rahatsızlık duyduğu bir sorundur. Bazı kişiler kilolu olmasa bile göğüslerinde yağlanmalar olabilmektedir. Göğüs yağları sorunu bayanlarda çok sık rastlanılmadığı için ...
Bacak Kası Eritme
Bacak Kası Eritme
Bacak kası eritme, Bacak kası problemi sıklıkla bayanlarda görülen bir sorundur. Sonuç alabilmek için yapmanız gereken her ikisini diyet ve egzersizi düzenli olarak yapmaktır. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yürüyüşün hiçbir zararı olmadığına...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkeklerde basen eritme, Erkeklerde basen eritme kadınlarda rastlanılan kadar sık değildir. Vücutta en büyük kas içeren yerlerden birisi basen bölgesidir. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait olan bölgedir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu fazla bu...
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbeği Nasıl Eritilir, Ayva göbeğini vermek için hem diyet yapmalıyız, hemde spor yapmanız gerekir. Ayva göbeğinizi diyetle verebilirsiniz fakat kısa sürede tekrarlar. Ayva göbeğinizi tekrar olmaması için diyetle beraber spor da yapmalısınız. A...
3 Günde Göbek Eritme
3 Günde Göbek Eritme
3 günde göbek eritme, bir çok kişinin uzun uğraşlar, aç kalarak yapılan diyetler, fazla sık yapılan sporla sağlık sorunları yaşadığı ancak göbek ve göbek yağlarından kurtulamadığı bir çok kişi tarafından bilinmektedir. Göbek çabuk ve hızlı bir şekild...
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme, Erkeklerde kalça ve göbek bölgesinin yağlarını eritmek pek kolay değildir. Erkeklerde kalça eritmek normal bir diyetle, egzersizle kolay olmaz kalça bölgesinin yağlarını eritmek diğer bölgelere göre daha zordur. Erkeklerin...
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt karın yağları nasıl eritilir, sorusunun cevabı özellikle güzel vücuda sahip olmak isteyen kişiler arsında merak konusudur. Kadın veya erkek hiç fark etmez, pek çoğumuzun vücudumuzda en çok şikayet ettiği bölgelerden biri alt karın bölgesinde biri...
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri; kadınların, özellikle de ülkemiz kadınlarının en büyük sıkıntılarından bir tanesi de büyük kalça ve basen sorunudur. Kalça ve basen bölgesinin güzel şekilli olmasının, kadın vücuduna estetik kazandırdığı bir gerçektir. Kadınlar...
1 Ayda Basen Eritme
1 Ayda Basen Eritme
1 ayda basen eritme; Fazla kilolar bayan erkek tüm insanların problemleridir. Fakat basen fazlalıkları genelde bayanları ilgilendiren bir sorundur özellikle yaklaşan yaz ayların deniz ve havuz kenarlarında fit bir vücutla salınmak tüm bayanların orta...

 

Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Erkek Basen Eritme
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
3 Günde Göbek Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eritme Aletleri
1 Ayda Basen Eritme
Eritme
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
Simit Bölgesi Eritme
Basen Kalça Eritme
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
İç Bacak Eritme
Erkekte Göğüs Eritme
Peynir Eritmesi
Baldır Eritme Hareketleri
Bel Bölgesi Yağları Eritme
Bacak İçi Eritme
Sırt Eritme Hareketleri
Yanak Eritme
Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri
Hızlı Basen Eritme
Göbek Eritme Kürü
10 Günde Göbek Eritme
Baldır Eritme
Popüler İçerik
Eritme
Eritme
Eritme, sağlık alanında vücudumuzdaki belirli bölgelerde biriken yağlardan kurtulmak için kullanılır. Kalça eritme, bacak eritme, göbek eritme, kol er...
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri, Herkesin doğasında mükemmel bir vücuda sahip olmak vardır. Göbek ise, kadının doğasına aykırıdır. Çünkü güzellik ...
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme, Adından da anlayacağımız gibi simit bölgesi aslında yan karın bölgesinin simit gibi yanlara doğru yağlanma yapmasıdır. Bu durum ...
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme, kadınların en sık yaşadıkları kilo problemlerinden biridir. Ülkemizde kadınların büyük çoğunluğu armut tipi denilen beden yapısına...
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki yağlar nasıl eritilir, kilo verirken asıl önemli olan kas dokusuna zarar vermeden zayıflamaktır. Bu her zaman sağlıklı olan bir yöntemdir. D...
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme, Kim daha sıkı ve estetik bir görünüm kazanmak istemez ki. Elbette tüm kadınların hatta tüm kadın ve erkeklerin fiziksel olarak güzel ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019