Baldır Eritme Hareketleri

Baldır Eritme Hareketleri

Baldır eritme hareketleri, Baldır eritme hareketleri baldır eritmek için yapılan daha çok kadınların tercih ettiği egzersizlerdir. Baldır eritmek için uygulanan egzersizler daha sıkı ve baldırı güçlendiren ve aynı zamanda incelten egzersizlerdir. Daha çok bayanların tercihi olan baldır eritme hareketlerinin bilinçli bir şekilde yapılması kişiyi olumlu sonuçlara taşımaktadır. Kalın baldırlar çoğu zaman kadınlar için büyük sorun teşkil etmektedir. Kalın baldırlar kadınlarda öz güven eksikliğine sebep olmaktadır. Bunun yanı sıra kıyafet problemi yaşamalarına da sebep olmaktadır. Kalın baldırları inceltmek öncelikle sağlıklı bir hayat için de gerekli olan sporlar aracılığıyla olduğunda daha sağlıklı bir yöntem seçilmiş olur. Doğru bir diyet eşliğinde yapılan baldır eritme hareketleri kişiyi bu doğrultuda isteklerine taşıyacaktır. Diyet programınızı öncelikle bir uzman yardımıyla belirlemeniz ve sonrasında spora başlamanız gerekmektedir. Baldır eritme hareketleri daha çok bacak çalıştırmaya yöneliktir.

Baldır eritme hareketlerinin tümü bacak ve baldıra vücut ağırlığını vererek ve baldır bölgesini bir süre yorarak baldırın inceltilmesi hedeflenmektedir. Fakat baldır eritme hareketlerine başlamadan önce vücut 10-15 dakika ufak ve hafif ısınma hareketleri ile ısındırılmalıdır. Isınma hareketleri spor hareketlerinde sakatlanma durumu oluşmaması için, baldır ve bacak bölgesinde oluşabilecek ağrıları en aza düşürmek için mutlaka yapılmalıdır. Kişi baldır eritme hareketlerini düzenli olarak yapmalıdır ve günde belli bir süreyi baldır eritme hareketleri için ayırmalıdır. Fakat bilinmelidir ki çok fazlaca ve bilinçsizce yapılan spor kişide sakatlanmalara ve problemlere neden olmaktadır. Baldır eritme hareketleri yaparken sakatlanma yaşandı ise kişi vücuduna iyileşme süreci tanımalıdır ve gerekirse doktor yardımı almalıdır. Çoğu zaman baldır inceltme de olumlu sonuç veren baldır eritme hareketleri sağlık açısından ve vücudun yaşlanma belirtilerine karşı oluşabilecek rahatsızlıklardan da kişiyi korumaktadır. Vücudun hareket özelliğinin yaşlandıkça yavaşlamasını geciktiren baldır eritme hareketleri yaşlılık yıllarında bacak sporu yapmayan kişiler ile kıyaslandığında yürümede kolaylık, diri ve dinç bir yaşam kişilere vaad etmektedir. Kişide egzersiz alışkanlığı yoksa devamlı durma pozisyonunda hareketsiz kalmak kişinin erken yaşta vücut tutulmalarıyla karşılaşmasına ve hareketlerinin kısıtlanmasına sebebiyet verir. Bu durumlar göz önünde bulundurarak baldır eritme hareketleri düzenli bir şekilde yapılmalıdır.

Baldır eritme hareketleri:
  • Bacağınızı öne doğru kaldırıp beklemek
  • Hayali bir sandalyede oturma pozisyonu alarak ellerinizi karşıya uzatın
  • İp atlamak baldırların sıkılaşmasında incelmesinde oldukça faydalıdır.
  • Ellerinizi öne doğru uzatarak yine hayali bir sandalyede oturur vaziyette oturun ama bu kez bacak bacak üstüne atar gibi bir ayağınız yerde kalsın diğer ayağınızın topuğu diz kapağının üzerine gelsin
  • Koşu hamlesi yapar pozisyonda beklemek
  • Bacağınızı arkaya uzatabildiğiniz yere kadar uzatıp diğer bacağınızı önde hafif kırarak beklemek
  • Bacaklarınız açık bir şekilde dizlerinizi kırıp düzeltin ve bu hareketi 3 saniyede bir tekrarlamak
  • Bir yana tekme atar pozisyonda beklemek sonra aynı pozisyonu diğer bacakta uygulamak Eller yerde iken diz üstünde emekler pozisyonu alın ve tek ayağınızla arkaya tekme atar pozisyonunda bekleyin aynı hareketi diğer ayağınızda da uygulayın
  • Köprü hareketi yaparak ta baldır eritmede başarılı olabilirsiniz. Sırt üstü yere uzanın karnınızı sıkın dizlerinizi bükün ve vücut ağırlığınızı omuzlarınıza vererek belinizi kaldırın
Son Güncelleme : 29.11.2018 19:16:11
Baldır Eritme Hareketleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Baldır Eritme Hareketleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Baldır Eritme Hareketleri"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Baldır yağları nasıl eritilir, Baldırlar vücudumuzda çok zor yağlanan yerler olmasından ötürü, bu bölgede oluşan yağların verilmesi de çok zordur. Birçok kadının kabusu gibi olan bu baldır yağları ergenlik döneminde aşırı kilo alımından, veya hamilel...
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde Meme Eritme
Erkeklerde meme eritme, enaz kadınlar kadar erkeklerde bazı bölgesel yağlardan oldukça şikayetçidirler ve bu rahatsız edici durumdan biran önce kurtulmak için farklı çözüm yolları arayışına girerler. Erkekler her ne kadar bayanlara göre biraz daha di...
Mide Eritme
Mide Eritme
Mide Eritme, Yediğimiz yemeklerin toplandığı ve parçalanarak bağırsaklara gönderildiği alan dediğimizde hemen aklımıza mide ve karın bölgesi gelmektedir. Özellikle kilo verme işlemlerinde en çok yok olmasını istediğimiz kısımlardan biri de yine miden...
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Göğüs yağları eritme; göğüs yağları sorunu bayanlardan çok erkeklerin yaşadığı ve rahatsızlık duyduğu bir sorundur. Bazı kişiler kilolu olmasa bile göğüslerinde yağlanmalar olabilmektedir. Göğüs yağları sorunu bayanlarda çok sık rastlanılmadığı için ...
Bacak Kası Eritme
Bacak Kası Eritme
Bacak kası eritme, Bacak kası problemi sıklıkla bayanlarda görülen bir sorundur. Sonuç alabilmek için yapmanız gereken her ikisini diyet ve egzersizi düzenli olarak yapmaktır. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yürüyüşün hiçbir zararı olmadığına...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkeklerde basen eritme, Erkeklerde basen eritme kadınlarda rastlanılan kadar sık değildir. Vücutta en büyük kas içeren yerlerden birisi basen bölgesidir. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait olan bölgedir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu fazla bu...
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
Ayva Göbeği Nasıl Eritilir, Ayva göbeğini vermek için hem diyet yapmalıyız, hemde spor yapmanız gerekir. Ayva göbeğinizi diyetle verebilirsiniz fakat kısa sürede tekrarlar. Ayva göbeğinizi tekrar olmaması için diyetle beraber spor da yapmalısınız. A...
3 Günde Göbek Eritme
3 Günde Göbek Eritme
3 günde göbek eritme, bir çok kişinin uzun uğraşlar, aç kalarak yapılan diyetler, fazla sık yapılan sporla sağlık sorunları yaşadığı ancak göbek ve göbek yağlarından kurtulamadığı bir çok kişi tarafından bilinmektedir. Göbek çabuk ve hızlı bir şekild...
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme, Erkeklerde kalça ve göbek bölgesinin yağlarını eritmek pek kolay değildir. Erkeklerde kalça eritmek normal bir diyetle, egzersizle kolay olmaz kalça bölgesinin yağlarını eritmek diğer bölgelere göre daha zordur. Erkeklerin...
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Alt karın yağları nasıl eritilir, sorusunun cevabı özellikle güzel vücuda sahip olmak isteyen kişiler arsında merak konusudur. Kadın veya erkek hiç fark etmez, pek çoğumuzun vücudumuzda en çok şikayet ettiği bölgelerden biri alt karın bölgesinde biri...
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri
Basen Eritme Aletleri; kadınların, özellikle de ülkemiz kadınlarının en büyük sıkıntılarından bir tanesi de büyük kalça ve basen sorunudur. Kalça ve basen bölgesinin güzel şekilli olmasının, kadın vücuduna estetik kazandırdığı bir gerçektir. Kadınlar...
1 Ayda Basen Eritme
1 Ayda Basen Eritme
1 ayda basen eritme; Fazla kilolar bayan erkek tüm insanların problemleridir. Fakat basen fazlalıkları genelde bayanları ilgilendiren bir sorundur özellikle yaklaşan yaz ayların deniz ve havuz kenarlarında fit bir vücutla salınmak tüm bayanların orta...

 

Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Erkek Basen Eritme
Ayva Göbek Nasıl Eritilir
3 Günde Göbek Eritme
Erkeklerde Kalça Eritme
Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eritme Aletleri
1 Ayda Basen Eritme
Eritme
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
Simit Bölgesi Eritme
Basen Kalça Eritme
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
İç Bacak Eritme
Erkekte Göğüs Eritme
Peynir Eritmesi
Baldır Eritme Hareketleri
Bel Bölgesi Yağları Eritme
Bacak İçi Eritme
Sırt Eritme Hareketleri
Yanak Eritme
Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri
Hızlı Basen Eritme
Göbek Eritme Kürü
10 Günde Göbek Eritme
Baldır Eritme
Popüler İçerik
Eritme
Eritme
Eritme, sağlık alanında vücudumuzdaki belirli bölgelerde biriken yağlardan kurtulmak için kullanılır. Kalça eritme, bacak eritme, göbek eritme, kol er...
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri
1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri, Herkesin doğasında mükemmel bir vücuda sahip olmak vardır. Göbek ise, kadının doğasına aykırıdır. Çünkü güzellik ...
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme
Simit Bölgesi Eritme, Adından da anlayacağımız gibi simit bölgesi aslında yan karın bölgesinin simit gibi yanlara doğru yağlanma yapmasıdır. Bu durum ...
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme
Basen Kalça Eritme, kadınların en sık yaşadıkları kilo problemlerinden biridir. Ülkemizde kadınların büyük çoğunluğu armut tipi denilen beden yapısına...
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir
Vücuttaki yağlar nasıl eritilir, kilo verirken asıl önemli olan kas dokusuna zarar vermeden zayıflamaktır. Bu her zaman sağlıklı olan bir yöntemdir. D...
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme
İç Bacak Eritme, Kim daha sıkı ve estetik bir görünüm kazanmak istemez ki. Elbette tüm kadınların hatta tüm kadın ve erkeklerin fiziksel olarak güzel ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Baldır Yağları Nasıl Eritilir
Erkeklerde Meme Eritme
Mide Eritme
Göğüs Yağları Eritme
Bacak Kası Eritme
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019